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糖尿病高血压健康宣教演讲人：日期:

目?录CATALOGUE02疾病危害警示01疾病基础认知03日常管理规范04饮食控制策略05运动指导方案06监测与预防体系

疾病基础认知01

定义与病理机制糖尿病定义糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，长期存在会导致各种组织慢性损害和功能障碍。高血压定义糖尿病与高血压关系高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征的临床综合征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。糖尿病和高血压常常同时出现，互相影响，加速血管病变和器官损害。123

诊断标准解读空腹血糖≥7.0mmol/L，或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，即可诊断为糖尿病。糖尿病诊断标准收缩压≥140mmHg，或舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。高血压诊断标准若同时满足糖尿病和高血压的诊断标准，即可同时诊断。糖尿病与高血压联合诊断

全球约有4.63亿糖尿病患者，其中中国糖尿病患者人数居全球首位。流行病学数据糖尿病患病率全球约有10亿高血压患者，其中中国高血压患者人数亦居全球前列。高血压患病率糖尿病患者中约有50%合并高血压，高血压患者中也有较高比例合并糖尿病。糖尿病与高血压共患情况

疾病危害警示02

心血管风险糖尿病和高血压均会损害心脏和血管，导致冠心病、心肌梗死、脑卒中等严重疾病。肾脏损害高血压会加速糖尿病患者的肾脏损害进程，导致慢性肾衰竭。视网膜病变糖尿病可引起视网膜病变，高血压会进一步加重眼底血管损伤，增加失明风险。周围神经病变糖尿病易导致周围神经受损，高血压会加剧这一病变，引起肢体麻木、疼痛等症状。靶器官损害风险

急性并发症预警糖尿病酮症酸中毒在糖尿病合并高血压时，更易发生酮症酸中毒，表现为血糖升高、酮体阳性、酸中毒等。高血压脑病急性肾功能损伤高血压可能导致脑部血管破裂或脑水肿，引发头痛、呕吐、意识障碍等高血压脑病症状。糖尿病和高血压均可导致肾脏损害，合并时可能出现急性肾功能损伤，表现为少尿、无尿、水肿等症状。123

长期健康影响心血管疾病风险增加糖尿病合并高血压会显著增加心血管疾病的发病率和死亡率。肾脏功能逐渐衰竭长期高血压和糖尿病会导致肾脏功能逐渐衰竭，需要透析或肾移植治疗。视网膜病变加重长期血糖控制不佳和高血压会进一步加重视网膜病变，甚至导致失明。生活质量下降糖尿病和高血压均可引起多种并发症，严重影响患者的生活质量和预期寿命。

日常管理规范03

遵医嘱按时服药每日定时测量血糖、血压，并记录下来，以便医生及时调整治疗方案。规律测量血糖、血压药物治疗的注意事项了解药物的名称、剂量、用法和副作用，如有不适应及时就医。严格按照医生开具的处方用药，不得随意更改剂量或停药。用药依从性管理

生活习惯调整控制盐、糖、油的摄入量，多食用富含纤维素的食品，避免暴饮暴食。合理饮食吸烟和饮酒都会加重糖尿病和高血压的病情，应尽早戒除。戒烟限酒根据身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。适度运动

定期复诊要求定期体检每年至少进行全面体检一次，包括血糖、血压、血脂等指标的检查。定期评估并发症糖尿病和高血压都可能引起多种并发症，如心血管疾病、视网膜病变、肾脏病变等，需定期进行评估。及时调整治疗方案根据病情变化和医生的建议，及时调整药物剂量或更换治疗方案，以达到最佳的治疗效果。

饮食控制策略04

每日食盐摄入量应控制在6克以内，减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。膳食结构设计低盐低脂增加膳食纤维和维生素的摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于降低血糖和血压。高纤维高维生素选择优质蛋白质来源，如鱼、瘦肉、豆类等，但需注意控制总热量和摄入量。适量优质蛋白质

严格限制盐的摄入高血压患者应减少食盐摄入，建议每日不超过5克；糖尿病患者也应低盐饮食，以减轻肾脏负担。控制糖的摄入糖尿病患者需严格控制糖的摄入，避免高糖食物，如糖果、甜饮料等，以免血糖升高。盐糖摄入标准

食谱搭配实例早餐燕麦粥（燕麦50克）、低脂牛奶（200毫升）、煮鸡蛋（1个）、凉拌黄瓜（黄瓜100克）餐绿豆汤（绿豆50克）、素炒菠菜（菠菜200克）、馒头（面粉50克）。午餐清蒸鱼（鱼150克）、芹菜炒肉（芹菜100克，瘦肉50克）、二米饭（大米50克，小米25克）。加餐水果一份（如苹果、橙子等，约200克）。

运动指导方案05

有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等，有助于降低血压和血糖，减轻身体负担。适宜运动类型力量练习如举重、引体向上等，可增强肌肉力量，提高基础代谢率，有助于控制血糖和血压。伸展运动如瑜伽、太极等，有助于舒缓压力，促进血液循环，对降低血压和预防糖尿病并发症有积极作用。

中等强度对于已经适应中等强度运动的患者，可逐渐提高运动强度，达到最大心率的70%-80%，但应避免过度疲劳。稍高强度避免高