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牙龈健康护理方案

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目录

CATALOGUE

02

日常清洁规范

03

专业护理手段

04

问题应对策略

05

健康饮食支持

06

长期维护计划

01

基础护理知识

01

基础护理知识

PART

牙龈结构与功能解析

牙龈组织结构

牙龈与牙齿关系

牙龈生理功能

牙龈由上皮层、固有层和黏膜下层组成，上皮层为复层鳞状上皮，固有层为致密结缔组织，黏膜下层为疏松结缔组织。

牙龈具有保护牙齿和牙周组织、防止细菌侵入、提供营养和感觉等多种功能。

牙龈紧贴于牙颈部，并与牙槽骨紧密相连，形成牙周组织，对牙齿起到固定和支持作用。

牙龈炎

牙周炎

指牙龈组织发生炎症，常表现为牙龈红肿、疼痛、出血等症状，主要与牙菌斑和牙石有关。

牙周炎是牙龈炎的进一步发展，不仅影响牙龈，还影响牙周组织，包括牙槽骨、牙周膜等，常导致牙齿松动和脱落。

常见牙龈疾病分类

牙龈增生

牙龈增生是指牙龈组织异常增厚、肥大，可能由药物、牙菌斑、口腔感染等因素引起。

牙龈萎缩

牙龈萎缩是指牙龈向牙根方向退缩，导致牙根暴露，可能与刷牙不当、牙周病、年龄等因素有关。

自我检查方法指南

观察牙龈颜色

正常牙龈呈粉红色，若呈现暗红色或鲜红色，则可能患有牙龈炎或其他疾病。

检查牙龈质地

正常牙龈质地坚韧、有弹性，若变得松软、肿胀，则可能患有牙龈炎或牙周炎。

探测牙周袋深度

用牙周探针探测牙周袋深度，若深度超过3毫米，则可能患有牙周炎。

感知牙齿松动度

轻轻摇动牙齿，感知其松动度，若松动度过大，则可能患有牙周炎或牙槽骨吸收。

02

日常清洁规范

PART

轻柔刷洗牙齿表面

以轻柔的力量，沿牙齿表面轻轻刷洗，避免用力过大损伤牙齿和牙龈。

全方位刷洗

确保每颗牙齿的每一面都被刷洗到，包括前牙的内侧和外侧，后牙的咬合面以及牙龈边缘。

刷洗牙齿咬合面

将牙刷平放，刷洗牙齿的咬合面，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

刷毛与牙面呈45度角

将牙刷刷毛与牙面呈45度角，深入牙龈沟，轻轻刷洗牙齿和牙龈交界处。

巴氏刷牙法操作步骤

牙线/冲牙器使用技巧

牙线使用方法

定期更换牙线/冲牙器

冲牙器使用方法

将牙线轻轻插入牙缝中，沿牙齿侧面轻轻滑动，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。

将冲牙器喷嘴对准牙缝，启动水流，将牙缝中的食物残渣和牙菌斑冲洗干净。使用时要控制好水流强度和冲洗时间，避免对牙龈造成刺激。

牙线和冲牙器都会随着使用而磨损，定期更换可以确保其清洁效果和舒适度。一般建议每月更换一次牙线，每半年更换一次冲牙器。

舌苔清洁注意事项

舌苔清洁的重要性

舌苔是细菌滋生的场所，定期清洁舌苔可以减少细菌数量，预防口臭和口腔疾病。

舌苔清洁方法

清洁频率

使用软毛牙刷轻轻刷洗舌苔，或使用专业的舌刮，从舌根向前轻轻刮除舌苔。注意不要用力过猛，以免损伤舌部组织。

建议每周进行1-2次舌苔清洁，以保持口腔清洁和口气清新。过度清洁可能会导致舌部组织受损，应适度掌握清洁频率。

1

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03

专业护理手段

PART

牙医推荐护理项目

每年至少进行两次口腔检查，及时发现并处理牙龈问题。

定期检查

采用专业的洁牙工具和技术，彻底清除牙菌斑和牙石。

洁牙

使牙面光滑，减少牙菌斑的附着和滋生。

抛光

洗牙频率与禁忌说明

洗牙频率

根据个人口腔状况，每半年或一年洗一次牙。

01

洗牙禁忌

避免在牙龈出血、肿胀或有其他炎症时洗牙。

02

洗牙后护理

洗牙后应避免食用过于冷热酸甜等刺激性食物，以免刺激牙龈。

03

抗菌药

用于治疗牙龈炎、牙周炎等感染性疾病。

消炎药

用于缓解牙龈肿痛等症状。

维生素类药物

如维生素C，有助于提高牙龈组织的抵抗力。

药物辅助治疗范围

04

问题应对策略

PART

出血肿胀紧急处理

盐水漱口

用温盐水漱口，有助于止血和减轻疼痛。

01

冷敷

用冰袋或冷敷布敷在出血部位，有助于止血和减轻肿胀。

02

止血药

如出血严重，可局部使用止血药。

03

避免刺激

避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣、酸甜等。

04

用温水漱口，避免过冷或过热的水刺激牙龈。

温水漱口

用牙线轻柔地清洁牙缝，去除牙菌斑和食物残渣。

牙线清洁

01

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04

使用专门的脱敏牙膏，有助于减轻牙齿敏感。

脱敏牙膏

避免食用过硬、过软或黏性食物，以免刺激牙龈。

避免过度刺激

敏感疼痛缓解方案

牙龈萎缩预防措施

定期洁牙

定期进行洁牙，去除牙菌斑和牙石，预防牙龈萎缩。

01

口腔清洁

每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，保持口腔清洁。

02

均衡饮食

均衡饮食，摄取足够的维生素C和钙质，有助于牙齿和牙龈的健康。

03

戒烟限酒

戒烟限酒，减少烟草和酒精对牙龈的刺激和损伤。

04

05

健康饮食支持

PART

增强牙龈的免疫力，促进口腔健康。

维生素C

营养元素补充清单

保持牙齿和牙龈的强健。

钙质

有助于钙