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槐
我是那种宁愿也不愿意动一动的人槐
槐
减肥号吹响啦！冬天啊！槐要转季啦！槐该换衣服啦櫐肥肉还在啊！槐一定要减掉那些肥肉！槐
槐
先给大家送上我的减肥成果相片菐
这张是减肥之前和老爹的合照槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
这张是减肥前和老公的合照槐
槐
这是减肥后的了
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
来张独照吧槐
这是现在的我痐苐秐槐斤痐吃饭槐苐篐矐漂浮不定痐不打算在减肥了矐槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
槐
们槐别伤心槐这个死肥猪已经不在了。槐
槐
已有一年多的减肥路史痐减肥的是男友有点嫌我长得胖痐本身感情很好，纯粹为了他以后
更加爱我痐从此就开始了我的减肥生涯痐近三个月来痐体重从１胐０减到苐秐斤痐成功减肥后的感觉真
是让人更加轻松痐自信的痐因有过大半年的屡次失败痐不希望其想要减肥的朋友同走弯路矐就此向大
家我的方法。
我的方法菐
Mm
心态：要度：0Q
首先建议你先调整一下心态，坚决减肥的态度，一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要
尝试，否则会令你后悔莫及的，屡次的减肥不成功，将会造成体质变差，越减越矐矐矐矐矐矐矐矐
食物：要度：
有助减肥的食物有：蒲公英叶，扇贝，芦笋，比目鱼，西兰花，土豆，西葫芦，茄子，草莓矐
我的日常食物安排：
早餐：豆腐脑，豆浆，牛奶，面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。
午餐：苹果
晚餐：黄瓜（五点左右吃，坚决七点以后不进食）
这是刚开始减肥的时候的菜单，相当猛烈啊，要知道曾经的我一顿吃的要比一天吃的多好多捏。。。
一天就瘦了糐斤翐量，体重每天都要称，我是早上称，饭后成，睡前还要撑一撑，只要你按照我
说的吃，没次称体重都会有惊喜的。。只要你有这毅力。
后来还有两天我没有喝水也没有吃任何东西，光喝木糖醇酸奶，三元牌子得。也很有效，不过大
家谨慎。喝了两天喝得我胃疼的不行啊。
减肥期，差不多瘦了槐槐槐斤，菜谱菐
早餐：豆腐脑加蛋，豆浆和油条，鸡蛋灌饼。牛奶鸡蛋面包。（是不是很丰富那？哈哈）
午餐：蔬菜，饼，坚决不吃米饭之类的，米饭热量高，上不起啊，吃点面食还是可以的。
晚餐：没有诶
大家午餐可以多吃点鱼肉，吃点豆腐，䙜䩜
药物要度：
㽜㹜矐u磐䵜㕜㕜翐（仙人掌駐绐胐槐我其他姐妹样也是在这儿买的！）
us/pXX6我其他姐妹一样也是在这儿买的I
心态瓐食物瓐药物蛐大家一起加油燐珐㭜㭜珐狐嘻嘻……
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