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健康养生故事测试与答案指南

健康养生故事测试题（共10题，总分100分）

一、单选题（每题5分，共5题，总分25分）

注：每题只有一个最佳答案

1.以下哪项不是传统中医“五行学说”中对应“夏季”的生理特性？

A.心火旺盛

B.脾气虚弱

C.肺气收敛

D.肾水不足

2.老年人常说的“晨起一杯温水”养生说法，主要依据的是：

A.提高代谢率

B.预防肾结石

C.增强肠胃蠕动

D.补充夜间流失的水分

3.根据《黄帝内经》理论，以下哪个季节应重点调养“肝气”？

A.春季

B.夏季

C.秋季

D.冬季

4.古代医家李时珍在《本草纲目》中记载的“药食同源”理念，最能体现：

A.严格区分药物与食物

B.强调饮食的补益作用

C.推广西药治疗

D.限制中药使用

5.某位长期失眠的中年男性，中医辨证为“心火亢盛”，适合的调理方法不包括：

A.饮用菊花决明子茶

B.晚上避免熬夜

C.适量食用桂圆

D.调整工作压力

二、多选题（每题6分，共5题，总分30分）

注：每题有2-4个正确答案

6.以下哪些属于传统中医“六淫”致病因素？

A.风

B.寒

C.湿

D.毒

E.气滞

7.中国传统养生“五劳七伤”中的“五劳”不包括：

A.忧思过度

B.劳神过度

C.劳力过度

D.寒湿侵袭

E.房事不节

8.《本草纲目》中记载的“药食同源”食材，以下哪些具有补气作用？

A.大枣

B.红糖

C.山药

D.莲藕

E.猪肉

9.老年人常说的“晨练不宜空腹”的养生道理，主要涉及：

A.预防低血糖

B.保护心脏功能

C.减少关节负担

D.避免胃肠损伤

E.促进骨骼生长

10.传统中医认为“脾胃为后天之本”，以下哪些行为有助于脾胃健康？

A.定时定量饮食

B.少食生冷食物

C.饭后立即散步

D.晚上不熬夜

E.经常食用油炸食品

三、判断题（每题3分，共10题，总分30分）

注：请判断正误，正确的打“√”，错误的打“×”

11.传统中医认为“春生夏长，秋收冬藏”，因此夏季养生应注重“养阳”。

12.《伤寒杂病论》是张仲景所著，被誉为“方书之祖”。

13.中医中的“气”是维持生命活动的能量，可以通过深呼吸直接补充。

14.古代养生家提倡“子午觉”（晚上11点-凌晨1点睡觉），主要针对“肝胆经”的调养。

15.吃姜可以“驱寒”，因此冬天应该大量食用生姜。

16.《黄帝内经》中提到“七情致病”，认为“怒伤肝，喜伤心”。

17.传统中医认为“肾主水”，因此水肿患者应严格饮水。

18.李时珍在《本草纲目》中记载的“药食同源”理念，主张所有食物都有药用价值。

19.秋季养生应“养收”，因此应减少运动，多静坐。

20.现代研究发现，传统中医的“经络学说”与西医的神经反射弧理论完全无关。

四、简答题（每题9分，共5题，总分45分）

注：请简要回答，突出核心观点

21.简述传统中医“阴阳学说”在养生中的应用。

22.为什么传统养生强调“子午觉”（晚上11点-凌晨1点睡觉）？

23.中医认为“脾胃为后天之本”，请解释其含义。

24.《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则是什么？

25.请举例说明“药食同源”在现代生活中的应用。

答案与解析

一、单选题答案与解析（共5题，总分25分）

1.B.脾气虚弱

解析：中医五行中，夏季对应“心火”，秋季对应“肺气”，冬季对应“肾水”，春季对应“肝气”。脾气虚弱主要与长夏（季夏）相关。

2.D.补充夜间流失的水分

解析：中医认为夜间是“阴水”旺盛时期，早晨一杯温水有助于补充夜间代谢流失的水分，促进气血运行。

3.A.春季

解析：春季对应“肝气”，养生需注重疏肝理气，如食用绿色蔬菜、避免郁怒。

4.B.强调饮食的补益作用

解析：“药食同源”指食物与药物具有相似的调理作用，如山药可健脾，红枣可补血。

5.C.适量食用桂圆

解析：桂圆偏温补，心火亢盛者应避免，可改为食用莲子或酸枣仁。

二、多选题答案与解析（共5题，总分30分）

6.A.风、B.寒、C.湿、D.毒

解析：“六淫”指风、寒、暑、湿、燥、火，毒属于外邪，但非六淫范畴。

7.D.寒湿侵袭、E.气滞

解析：“五劳”指“忧思过度、劳神过度、劳力过度、房事不节、久坐不动”。

8.A.大枣、B.红糖、C.山药

解析：莲藕偏凉，猪肉偏滋腻，非补气首选。

9.A.预防低血糖、D.避免胃肠损伤

解析：空腹运动可能引发低血糖或胃酸反流，但适度散步对心脏有益。

10.A.定时定量饮食、B.少食生冷食物、D.晚上不熬夜

解析：油炸食品伤脾胃，与脾胃养生相悖。

三、判