2025年超星尔雅学习通《工作中的心理健康管理》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《工作中的心理健康管理》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.工作中感到压力过大时，以下哪种方法有助于缓解情绪？（）

A.将所有问题堆积在一起，以后再解决

B.与同事倾诉，寻求支持和建议

C.完全回避工作，进行长时间休息

D.对工作产生抵触情绪，拒绝完成任务

答案：B

解析：与同事倾诉可以分担心理压力，获得情感支持和实际建议，有助于更好地应对工作压力。堆积问题会加剧焦虑，回避工作和拒绝完成任务可能导致工作延误和责任增加，对情绪和心理健康无益。

2.长期处于紧张工作状态下，最容易出现哪种心理问题？（）

A.情绪低落

B.焦虑症

C.记忆力减退

D.失眠症

答案：B

解析：长期紧张工作会导致精神持续处于高压状态，容易引发焦虑症。情绪低落、记忆力减退和失眠症也可能出现，但焦虑症是紧张状态下最典型的心理问题之一。

3.心理健康的自我调节能力不包括以下哪项？（）

A.情绪管理

B.应对压力

C.人际交往

D.物质享受

答案：D

解析：心理健康的自我调节能力主要涉及情绪管理、应对压力和人际交往等方面，以维持心理平衡和适应环境。物质享受不属于自我调节能力的范畴。

4.在工作中遇到挫折时，以下哪种心态最有助于恢复？（）

A.自怨自艾

B.积极反思，寻求改进

C.归咎于他人

D.放弃努力，等待机会

答案：B

解析：积极反思和寻求改进有助于从挫折中学习，提升能力和信心。自怨自艾、归咎于他人和放弃努力都会阻碍恢复和成长。

5.保持工作心理健康的有效方法是？（）

A.长时间工作，不休息

B.定期进行放松训练，如冥想或深呼吸

C.经常与他人争吵，发泄情绪

D.对工作要求完全顺从，不表达意见

答案：B

解析：定期进行放松训练有助于缓解压力，调节情绪，保持心理健康。长时间工作、与他人争吵和完全顺从都不利于心理健康的维护。

6.工作中感到焦虑时，以下哪种方法效果最差？（）

A.进行体育锻炼

B.咨询专业心理医生

C.专注于工作任务

D.学习放松技巧

答案：C

解析：专注于工作任务可能暂时转移注意力，但无法从根本上解决焦虑问题。体育锻炼、咨询专业心理医生和学习放松技巧都是更有效的缓解焦虑的方法。

7.建立良好工作心理健康的基石是？（）

A.高强度的工作节奏

B.良好的人际关系

C.丰富的物质奖励

D.独立完成所有工作

答案：B

解析：良好的人际关系有助于建立支持网络，增强归属感和安全感，是心理健康的重要基石。高强度工作节奏、物质奖励和独立工作可能带来压力或孤独感。

8.预防工作心理疲劳的有效方法是？（）

A.持续加班，不休息

B.定期休假，调整生活节奏

C.增加工作任务，提高压力

D.忽视身体信号，继续工作

答案：B

解析：定期休假和调整生活节奏有助于恢复体力和精力，预防心理疲劳。持续加班、增加任务和忽视身体信号都会加剧疲劳。

9.工作中遇到心理困扰时，以下哪种做法最不可取？（）

A.寻求家人朋友的支持

B.向同事倾诉，寻求建议

C.忽视问题，自我消化

D.咨询专业心理咨询服务

答案：C

解析：忽视问题，自我消化可能导致心理问题恶化，难以解决。寻求支持、咨询专业人士都是更有效的应对方式。

10.提升工作心理健康水平的长期策略是？（）

A.追求短期业绩，忽视心理需求

B.培养积极心态，增强抗压能力

C.与同事保持距离，减少冲突

D.依赖物质奖励，忽视精神满足

答案：B

解析：培养积极心态和增强抗压能力有助于长期维持心理健康，应对工作挑战。追求短期业绩、保持距离和依赖物质奖励都无法根本提升心理健康水平。

11.长期工作中，感到情绪持续低落，对什么都提不起兴趣，可能是哪种心理信号？（）

A.短暂的疲劳

B.压力过大的表现

C.抑郁症的早期迹象

D.对工作内容的厌倦

答案：C

解析：情绪持续低落，缺乏兴趣和动力是抑郁症的典型症状。短暂的疲劳和压力过大通常有暂时性，对工作内容的厌倦可能表现为特定方面的不满，但抑郁症的影响更为广泛和深入。

12.工作中遇到不公正待遇时，以下哪种反应有助于心理健康？（）

A.沉浸在工作中，不去想

B.愤怒地与他人争论，发泄情绪

C.内心积压不满，默默忍受

D.冷静分析情况，寻求合理解决途径

答案：D

解析：冷静分析并寻求合理解决途径是处理不公正待遇的积极方式，有助于维护自身权益和心理健康。沉浸工作、情绪发泄和内心积压都可能对心理健康造成负面影响。

13.为了缓解工作压力，以下哪种方法是不推荐的？（）

A.进行体育锻炼

B.培养兴趣爱好，转移注意力

C.与朋友聚会，倾诉烦恼

D.长时间刷社