追求成功追求卓越.PPTVIP

乐观与悲观你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延长生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。拿破仑·希尔：人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极还是消极，巨大的差异就是成功和失败。在汕头大学的毕业典礼上，李嘉诚曾与同学们分享的他的成功秘方：也许你们都听过我如何挣扎求存、抗争命运变幻无常的故事，但你们可能不知道，我在与你们同龄的时候，多次拒绝放弃理想以换取眼前的安逸。我一直深信，如果世界上有任何“成功秘方”，其中最关键的元素必定是你对成功的欲望远远大于对失败的恐惧。⑤掌握一些自我调节情绪的方法△小憩一会很多人常常在办公桌边一坐就是好几个小时，长时间这样做对身体是不利的，大脑不可能不间断地高效运转。建议每工作一两个小时就休息三五分钟，办法很简单，比如去饮水机接水，上个厕所，或者是站起来舒活一下筋骨。△用好午休时间午休时间是工作期间最长的休息时间，要准时吃饭，吃饭的时候要站起来离开你的办公桌，否则你可能让自己长时间处在一个高压力区域之中。△别乱吃东西压力太大的时候，一些人往往会吃得更多，而且常常是吃薯条、甜饼或糖果之类的垃圾食品。糖分可以在短时间内为我们提神，但到头来或许会让你觉得像泄了气的皮球，还会增加你的体重。不妨在身边放点健康的点心，比如说果脯、花生、胡萝卜片、黄瓜之类的东西。△东西摆放整洁如果你有一张办公桌或一间办公室，就像工作时的一个家。要尽量保持办公场所的整洁，那样的话，不仅找东西更加容易，你还会心境平和，觉得一切都在掌控之中。不妨尝试在办公区域增加点私人色彩，如放一张家庭照片。──这类东西让你想起自己拼命工作到底是为了什么。△安排好时间工作中之所以有压力，常常是因为工作任务重，感到时间不够用。这或许是任务过多，但更有可能是由于时间没安排好。提前做好规划可能会有所帮助。建议比其他人早30分钟上班，用这段安静的时间来思考全天的工作，做好计划。△深呼吸压力极大的时候，我们有时会因为注意力集中在工作上面而呼吸变浅。你可以拿一分钟的时间做做深呼吸。把手放在胃上，深深吸气时，腹部应该会往前凸，呼气时会往后凹。反复做几次之后，你就会感觉身体和精神都放松了。△丰富业余生活非工作时间做的事情会对工作期间的感受产生极大的影响。如果你下班后直接回家，吃晚饭，第二天又开始上班，那么你永远也得不到彻底的放松。如有可能，你可以制定出计划，每周做某件事情一两次，比如与人共进晚餐，或者是看电影，或者是参加健身活动等，这让你在工作期间有所期待。另外还可以为周末制定一些活动计划。△拥有若干可以倾诉的知心朋友在生活和工作中难免会有烦恼和苦闷，需要有倾诉和发泄的对象，许多时候，只要有倾诉发泄的机会，也就完事了。因此，你一定要拥有若干能理解你、包容你，并能给予必要劝慰的知心朋友，时常有倾诉的机会。△闲暇时经常听听轻松舒缓的音乐轻松舒缓的音乐能帮助人们驱散消极情绪、缓解压力。建议经常听听这类音乐，如：中国古典民乐《春江花月夜》、《步步高》，以及莫扎特、舒伯特的作品等（2）压力管理中科院心理所的调查：（31000多人）二三十岁的年轻人是当前中国各年龄中感受压力最大的人群。二三十岁的年轻人一走上工作岗位便处于激烈竞争的环境中，他们除了面临工作的压力，还有成家、子女抚养和社会交往等诸多压力。另外，这一人群相对缺乏社会经验，应对各类情况的能力也不足。西班牙港口城市巴塞罗那的一家造船厂：出厂的十万艘