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恐惧症筛查自测题及答案解读
一、单选题（每题3分，共20题）
请根据自身情况选择最符合的选项。
1.当你独自一人走在黑暗的街道上时，你通常会感到：
A.完全放松，没有不适感
B.有些紧张，但可以控制情绪
C.非常害怕，心跳加速，想要立刻离开
D.极度恐惧，甚至无法继续前行
2.在公开演讲或社交场合，你通常会：
A.自信满满，能够流畅表达
B.有些紧张，但可以应付
C.强烈焦虑，声音颤抖，避免眼神接触
D.完全无法参与，感到窒息或逃跑冲动
3.当你乘坐电梯或高处时，你通常会：
A.没有任何不适感
B.略有紧张，但可以忍受
C.非常害怕，心跳加速，想要立刻离开
D.极度恐惧，甚至需要有人陪同才能乘坐
4.当你想到或接触到特定动物（如蜘蛛、蛇等）时，你通常会：
A.没有反应
B.有些厌恶，但可以控制
C.强烈恐惧，想要立刻避开
D.极度恐慌，无法控制自己的反应
5.当你需要去医院或诊所时，你通常会：
A.没有特别的感觉
B.有些紧张，但可以接受
C.强烈焦虑，拖延或逃避就医
D.完全无法前往，感到极度恐惧
6.当你独自一人时，你通常会：
A.感到安全
B.有些不安，但可以应对
C.强烈恐惧，总觉得有人跟踪或闯入
D.极度焦虑，无法放松
7.当你面对密集的人群时，你通常会：
A.自如地融入其中
B.有些紧张，但可以忍受
C.强烈焦虑，想要逃离人群
D.极度恐惧，无法承受压力
8.当你想到或接触到血液或伤口时，你通常会：
A.没有反应
B.有些不适，但可以忍受
C.强烈恐惧，想要立刻离开
D.极度恐慌，无法控制自己的生理反应
9.当你驾驶汽车时，你通常会：
A.自信驾驶，没有问题
B.有些紧张，但可以控制
C.强烈焦虑，害怕发生意外
D.极度恐惧，无法开车
10.当你独自在家时，你通常会：
A.感到安全
B.有些不安，但可以应对
C.强烈恐惧，总觉得有危险
D.极度焦虑，需要有人陪伴
11.当你想到或接触到特定物品（如尖锐物品、封闭空间等）时，你通常会：
A.没有反应
B.有些不适，但可以忍受
C.强烈恐惧，想要立刻避开
D.极度恐慌，无法控制自己的反应
12.当你需要乘坐飞机时，你通常会：
A.没有特别的感觉
B.有些紧张，但可以接受
C.强烈焦虑，拖延或逃避乘坐
D.完全无法乘坐，感到极度恐惧
13.当你面对考试或重要任务时，你通常会：
A.自信满满，能够应对
B.有些紧张，但可以克服
C.强烈焦虑，害怕失败
D.极度恐惧，无法集中注意力
14.当你听到突然的噪音或响声时，你通常会：
A.没有反应
B.有些警惕，但可以放松
C.强烈恐惧，想要立刻躲藏
D.极度恐慌，无法冷静
15.当你想到或接触到特定情境（如高处、密闭空间等）时，你通常会：
A.没有反应
B.有些不适，但可以忍受
C.强烈恐惧，想要立刻离开
D.极度恐慌，无法控制自己的反应
16.当你独自一人时，你通常会：
A.感到安全
B.有些不安，但可以应对
C.强烈恐惧，总觉得有人跟踪或闯入
D.极度焦虑，无法放松
17.当你面对公众场合时，你通常会：
A.自如地融入其中
B.有些紧张，但可以忍受
C.强烈焦虑，想要逃离人群
D.极度恐惧，无法承受压力
18.当你想到或接触到血液或伤口时，你通常会：
A.没有反应
B.有些不适，但可以忍受
C.强烈恐惧，想要立刻离开
D.极度恐慌，无法控制自己的生理反应
19.当你需要乘坐公共交通工具时，你通常会：
A.没有特别的感觉
B.有些紧张，但可以接受
C.强烈焦虑，拖延或逃避乘坐
D.完全无法乘坐，感到极度恐惧
20.当你想到或接触到特定动物（如蜘蛛、蛇等）时，你通常会：
A.没有反应
B.有些厌恶，但可以控制
C.强烈恐惧，想要立刻避开
D.极度恐慌，无法控制自己的反应
二、多选题（每题4分，共10题）
请根据自身情况选择所有符合的选项。
1.以下哪些情况会让你感到极度恐惧或焦虑？
A.独自一人走在黑暗的街道上
B.面对公众演讲或社交场合
C.乘坐电梯或高处
D.接触到血液或伤口
E.独自在家
F.面对密集的人群
2.以下哪些行为会让你因为恐惧症而避免？
A.出席社交活动
B.乘坐飞机或汽车
C.去医院或诊所
D.驾驶汽车
E.独自一人外出
F.面对考试或重要任务
3.以下哪些情境会让你感到极度紧张或恐慌？
A.听到突然的噪音或响声
B.想到或接触到特定动物（如蜘蛛、蛇等）
C.面对高处或密闭空间
D.面对公众场合
E.独自一人时
F.接触到尖锐
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