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主讲人：辛勤的老师养成良好洗手习惯从正确洗手开始

01手卫生的重要性02如何正确洗手03不卫生的用手习惯04如何保持手卫生目录contents

01第一部分手卫生的重要性

运动后的健康小助手上完体育课或者进行完激烈的运动，大家都会出一身汗，忍不住用手擦脸。但运动器材上有很多细菌，手上也沾满了灰尘，这样一擦，细菌就会跑到脸上和身体里，容易引发感冒、过敏等问题。运动结束后，及时用肥皂把手洗干净，再擦汗、喝水，既能保持身体清洁，又能预防疾病，让我们尽情享受运动的快乐。

阅读时的畅快小保障课余时间，很多同学喜欢看书。如果手不干净就翻书，手上的油渍、污渍会把书页弄脏，还会留下细菌，影响下一个看书的人。而且脏手摸过书后再揉眼睛、吃东西，细菌也会进入身体。但要是看书前洗干净手，就能畅快地在书海里遨游，不用担心卫生问题，还能保护好书籍，方便其他同学阅读。

手工课上的整洁小帮手在手工课上，我们会用手捏彩泥、剪纸、画画，要是手不干净，彩泥会沾上脏东西，变得脏兮兮的；画纸也会被弄花，作品就不好看了。而且脏手接触到彩泥、颜料等材料，细菌还可能残留在上面，危害健康。只有把手洗干净再做手工，才能做出漂亮的作品，还能保持教室和自己的整洁。

日常好心情的守护者每天我们的手要做很多事情，要是手脏脏的，总感觉浑身不自在，心情也会变得烦躁。相反，保持手的干净卫生，会让人感觉清清爽爽，心情也会变好。就像穿着干净整洁的衣服会让人自信，干净的手也能给我们带来好心情，让我们每天都能开开心心地学习和生活。

02第二部分如何正确洗手

小拇指外侧边缘小拇指的外侧边缘很窄，是细菌藏身的“小缝隙”！很多同学搓手时，总是忘记照顾这个小角落。洗手时，用大拇指和食指捏住小拇指，像捏面条一样从根部到指尖来回搓动，把藏在外侧边缘的细菌都揪出来，让小拇指的每个地方都洗得干干净净。

手掌纹路深处手掌上有很多弯弯的纹路，这些纹路深处是细菌的“游乐场”！它们藏在纹路里，以为我们发现不了。洗手时，把两只手的手掌相对，用力来回搓动，像搓泡泡纸一样，让洗手液的泡泡钻进每一条纹路里，把细菌全都赶出来，再用清水彻底冲干净，让手掌变得光滑又整洁。

手背指缝根部手背的指缝根部连接着手背和手指，是个容易藏污纳垢的地方！细菌喜欢躲在这里，等着跟着我们摸脸、揉眼睛时钻进身体。洗手时，把手指张开，用另一只手的手指在指缝根部来回搓动，像给手指“梳小辫子”一样，把藏在根部的细菌都清理出来，让手背的每个角落都干净卫生。

掌心边缘褶皱处掌心边缘的褶皱处就像细菌的“小迷宫”，它们藏在凹凸不平的地方，很难被发现！洗手时，用一只手的手指沿着另一只手的掌心边缘，像画波浪线一样来回搓动，把褶皱里的细菌都揪出来。搓完后，再用清水把泡泡冲干净，让掌心边缘也变得清清爽爽，不给细菌留下任何藏身之处。

03第三部分不卫生的用手习惯

课间趴在桌上不清洁双手课间累了，直接趴在满是橡皮屑的课桌上休息？课桌每天被摸来摸去，沾着铅笔灰、口水印，趴着时手和脸直接接触这些脏东西。手再去碰嘴巴、揉眼睛，病菌就顺着“通道”钻进身体。下次休息前，先用纸巾擦擦桌面，或者垫本书，别让课桌成了病菌入侵的“跳板”。

擦手用公共毛巾洗手后发现忘带纸巾，顺手用卫生间的公共毛巾擦手？这条毛巾挂在潮湿的地方，早就成了细菌的“培养皿”！无数人用过的毛巾，上面沾满霉菌和小虫子。用它擦手，就像用抹布洗脸，越擦越脏。要是没带纸巾，让手自然晾干，或者向同学借一张。如果想用毛巾，自带专用的，每天清洗暴晒，别让公共毛巾毁了洗手成果。

实验课后不彻底洗手科学实验课摆弄完土壤、试剂，直接收拾书包回家？实验器材和材料上可能残留细菌、化学物质，不彻底洗手就触碰其他东西，这些脏东西会沾到书本、文具上，甚至通过食物进入身体。实验结束后，用肥皂反复搓洗双手，连指甲缝都别放过，冲洗干净再离开实验室，保护自己的健康。

摸完体育器材不洗手操场上玩完篮球、摸过单杠，直接回教室翻书？这些体育器材暴露在户外，上面布满灰尘、汗水和细菌。手接触后，病菌就像小磁铁一样牢牢吸在手上。回教室后不洗手就翻书、拿零食，病菌会跟着转移。每次运动完，用免洗洗手液清洁双手，或者去水龙头下认真冲洗，别让体育器材成为病菌的“运输工具”。

04第四部分如何保持手卫生

擦干双手有讲究洗完手可别急着甩干！用干净的一次性纸巾轻轻按压，把手上的水珠吸走，就像给小手盖了条柔软的吸水毯子。要是用毛巾，一定得是自己专用的，而且每周都要用肥皂搓洗，再拿到太阳底下暴晒杀菌。千万不能用公共卫生间里的毛巾，它们挂在潮湿的地方，早就是细菌的“老窝”了，用它们擦手，刚赶走的细菌又会“跑”回来，洗手就白洗啦！

远离脏东西“雷区”洗完手就像穿上了干净的“防护服”，可别往脏地方钻！看到地上的泥坑、垃圾桶旁边，赶紧绕着走，这些地方是细