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老年人糖尿病健康宣教
演讲人：
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目
录
CATALOGUE
02
日常管理要点
01
疾病基础认知
03
饮食控制策略
04
科学运动指导
05
并发症预防体系
06
健康追踪机制
疾病基础认知
01
糖尿病定义
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。
糖尿病分型
主要分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他类型糖尿病，其中2型糖尿病最为常见。
糖尿病定义与分型
老年患者病理特点
老年糖尿病患者胰岛素分泌能力减弱
随着年龄增长，胰岛β细胞功能逐渐减退，胰岛素分泌量减少。
胰岛素抵抗增加
并发症多且严重
老年人体质、生活方式等因素导致胰岛素抵抗性增强，影响血糖正常代谢。
老年糖尿病患者往往伴有多种慢性疾病，如高血压、高血脂等，导致糖尿病的并发症更多且严重。
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肥胖、高血压、高血脂、家族遗传史、妊娠糖尿病史、长期高糖饮食、缺乏运动等均为糖尿病的高危因素。
高危因素
多尿、多饮、多食、体重下降等是糖尿病的典型症状，同时出现疲乏无力、视力模糊、伤口不愈合等也可能是糖尿病的信号。
预警信号
高危因素与预警信号
日常管理要点
02
规范用药原则
遵医嘱用药
老年人糖尿病需严格按照医生的处方用药，不得擅自增减剂量或停药。
用药时机与剂量
根据血糖监测结果和医生指导，合理调整药物剂量和用药时间。
药物的副作用
了解所用药物的副作用，如低血糖、胃肠道反应等，出现异常情况及时咨询医生。
日常监测
每3-6个月检测一次糖化血红蛋白，反映长期血糖控制情况。
糖化血红蛋白检测
定期体检
每年进行全面体检，及时发现并处理糖尿病相关的并发症。
每日定时监测血糖，记录血糖值，以便调整饮食和药物剂量。
血糖监测周期
足部护理
每日检查足部，保持足部清洁、干燥，预防足溃疡和感染。
皮肤护理
保持皮肤清洁、湿润，避免皮肤破损和感染。
足部与皮肤护理
饮食控制策略
03
应占总热量的50%-60%，选择低糖、高纤维的碳水化合物，如燕麦、糙米等。
应占总热量的15%-20%，优质蛋白来源包括瘦肉、鱼、蛋、豆类等。
应占总热量的20%-30%，选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、坚果、鱼类等。
每天至少摄入25-30克，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物。
营养配比标准
碳水化合物
蛋白质
脂肪
膳食纤维
禁忌食物清单
高糖食物
如糖果、甜饮料、甜点等，避免血糖急剧升高。
高脂食物
如油炸食物、动物内脏、肥肉等，避免血脂异常和加重胰岛负担。
高盐食物
如腌制食品、腊味、咸菜等，易导致高血压和心血管疾病。
饮酒
酒精会干扰血糖控制，增加低血糖风险，应避免饮用。
控糖食谱示例
早餐
燕麦粥（燕麦50克）+水煮蛋（鸡蛋1个）+凉拌黄瓜（黄瓜100克）
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01
晚餐
绿豆汤（绿豆50克）+蒸红薯（红薯150克）+蔬菜沙拉（生菜、小番茄、紫甘蓝等适量）
午餐
糙米饭（糙米100克）+红烧鱼（鱼150克）+清炒蔬菜（西兰花100克、胡萝卜50克）
加餐
无糖酸奶（150毫升）+核桃（2个）
科学运动指导
04
有氧运动
如举重、俯卧撑等，可增强肌肉力量和耐力，促进血糖利用。
阻抗运动
平衡运动
如瑜伽、太极等，有助于调节神经系统，增强身体平衡能力。
如散步、慢跑、太极拳等，有助于降低血糖，提高心肺功能。
适宜运动类型
运动强度控制
个体化原则
根据患者的年龄、病情、体能等因素，制定适合的运动强度。
适度原则
循序渐进
运动强度不宜过大，应避免剧烈运动，以免导致血糖波动过大。
运动强度应逐渐增加，让身体逐渐适应。
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风险规避方法
预防低血糖
运动前应适当减少药物剂量或增加食物摄入量，以防止低血糖发生。
保护双脚
选择合适的鞋袜，避免脚部受伤；定期检查双脚，及时发现并处理异常。
随身携带急救物品
如糖果、急救药品等，以备不时之需。
定时定量运动
遵循医嘱，按时按量进行运动，避免过度运动或不足。
并发症预防体系
05
老年人糖尿病患者往往伴随高血压，需定期监测血压并控制在正常范围内，以减少心脑血管并发症的风险。
血脂异常也是糖尿病患者易患心脑血管并发症的重要因素之一，需通过饮食和药物调节血脂。
心电图是发现心脏病变的重要手段，老年人糖尿病患者应定期进行心电图检查，以及时发现并处理心脏问题。
根据医生建议，合理使用抗凝药物，预防心脑血管血栓形成。
心脑血管防护
控制血压
血脂调节
定期心电图检查
抗凝治疗
视网膜病变筛查
糖尿病视网膜病变是糖尿病的常见并发症之一，老年人糖尿病患者应每年进行眼底检查，及时发现并治疗。
定期检查眼底
糖尿病视网膜病变会导致视力逐渐下降，老年人糖尿病患者需注意保护视力，避免长时间连续用眼。
视力保护
糖尿病患者容易出现眼部干燥、感染等问题，需保持眼部
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