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大学生心理健康与幸福心理学课程纲要

目录

一、课程概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1课程定位与教学目标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.2课程内容框架与学时分配．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.3教学方法与考核方式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

二、心理学基础理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

2.1心理学发展脉络与核心流派．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

2.2心理健康的概念界定与评估标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

2.3幸福感的多维理论模型．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

2.4积极心理学的核心理念．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

三、大学生心理发展特征．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

3.1青年期心理发展的阶段性任务．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

3.2认知能力与情绪调控特点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．22

3.3人际交往与社会性发展需求．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

3.4自我认同与价值观形成过程．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．25

四、心理调适与压力管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

4.1压力源识别与应对策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

4.2负面情绪的疏导与转化技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

五、积极情绪与幸福感培育．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

5.1主观幸福感的构成要素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

5.2乐观心态与感恩意识的训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．35

5.3心流体验与意义感追寻．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

5.4正念冥想在情绪调节中的应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

六、人际交往与社会适应．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

6.1有效沟通的技巧与障碍突破．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

6.2同伴关系与亲密关系建立．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

6.3团队协作中的冲突解决．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

6.4校园环境融入与社会角色适应．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49

七、自我认知与人格完善．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51

7.1自我概念的构建与优化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．54

7.2优势识别与潜能激发．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．55

7.3人格特质的发展与调适．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．57

7.4心理边界与独立人格塑造．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58

八、心理危机识别与干预．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60

8.1常见心理困扰的预警信号．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61

8.2自伤与自杀风险的识别方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．65

8.3专业求助渠道与资源利用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．67

8.4朋辈支持与危机干预流程．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68

九、课程实践与技能训练．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．69

9.1心理测评工具的解读与应用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．72

9.2团体辅导活动设计与体验．．．．．．．．．．．