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健康心理自我评估题集与答案

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在压力情境下，个体通过否认、压抑等方式回避负面情绪，属于哪种防御机制？

A.合理化

B.投射

C.分解

D.否认

答案：D

2.以下哪项不属于积极心理学的核心概念？

A.心流体验

B.心理韧性

C.自我效能感

D.消极情绪宣泄

答案：D

3.在MBTI性格测试中，倾向于独立思考、逻辑分析的人格类型是？

A.ESFJ

B.INTJ

C.ENFP

D.ISFP

答案：B

4.焦虑障碍的核心特征是？

A.持续的情绪低落

B.对未来过度担忧

C.睡眠障碍

D.幻觉体验

答案：B

5.以下哪项是共情能力的重要表现？

A.坚持己见

B.换位思考

C.冷静指责

D.拒绝沟通

答案：B

6.适应障碍通常与哪种生活事件相关？

A.创伤性经历

B.突发疾病

C.婚姻变动

D.职业失败

答案：C

7.正念练习的主要目的是？

A.抑制思维活动

B.觉察当下体验

C.忽略负面情绪

D.增强记忆力

答案：B

8.在社会支持理论中，来自家庭和朋友的直接帮助属于？

A.情感支持

B.信息支持

C.工具支持

D.社会网络支持

答案：C

9.以下哪项是抑郁症的典型症状？

A.情绪高涨

B.失眠

C.过度乐观

D.精力充沛

答案：B

10.人际关系中的“镜像效应”指的是？

A.对方模仿你的行为

B.互相争论

C.沟通中断

D.情绪传染

答案：A

二、多选题（每题3分，共10题）

1.影响心理健康的常见社会因素包括？

A.经济压力

B.家庭关系

C.教育水平

D.社会偏见

E.健康医疗资源

答案：A,B,D,E

2.情绪调节的策略包括？

A.问题解决

B.情绪表达

C.分散注意力

D.自我批评

E.正念接纳

答案：A,B,C,E

3.以下哪些属于认知行为疗法的核心技术？

A.识别自动化思维

B.改变负面认知

C.行为实验

D.情绪宣泄

E.人际关系改善

答案：A,B,C

4.社交焦虑障碍的表现包括？

A.害怕在公众面前发言

B.避免社交场合

C.过度担心他人评价

D.自我意识过高

E.情绪低落

答案：A,B,C,D

5.提升心理韧性的方法包括？

A.建立支持系统

B.培养乐观心态

C.积极应对挑战

D.保持规律作息

E.放弃目标

答案：A,B,C,D

6.压力应对的有效方式包括？

A.运动锻炼

B.压力倾诉

C.艺术创作

D.被动回避

E.时间管理

答案：A,B,C,E

7.以下哪些属于心理健康评估的工具？

A.PHQ-9抑郁筛查

B.GAD-7焦虑筛查

C.16PF人格测试

D.SAS社交焦虑量表

E.脑电图检测

答案：A,B,C,D

8.人际沟通中的常见障碍包括？

A.沟通渠道不畅

B.情绪干扰

C.认知差异

D.文化背景不同

E.信息过载

答案：A,B,C,D

9.积极心理学干预措施包括？

A.感恩练习

B.成就体验

C.心流引导

D.积极关系培养

E.负面情绪宣泄

答案：A,B,C,D

10.心理健康的保护因素包括？

A.自尊水平

B.社会支持

C.健康生活方式

D.应对能力

E.消极情绪积累

答案：A,B,C,D

三、判断题（每题1分，共10题）

1.抑郁症患者的兴趣和愉悦感会显著下降。（正确）

2.心理韧性仅与个人性格相关，不受外部环境影响。（错误）

3.长期压抑情绪对心理健康无害。（错误）

4.共情能力可以通过训练提升。（正确）

5.焦虑障碍属于精神疾病，需要药物治疗。（错误）

6.正念练习可以帮助缓解失眠问题。（正确）

7.人际冲突只会对心理健康产生负面影响。（错误）

8.积极心理学只关注快乐情绪，忽视负面体验。（错误）

9.社会支持可以降低压力对健康的影响。（正确）

10.心理评估只能由专业医生进行。（错误）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述压力的“双刃剑”效应及其应对策略。

答案要点：压力可以激发潜能，但也可能导致身心问题。应对策略包括：合理规划时间、运动减压、寻求支持、正念练习等。

2.解释什么是“情绪智力”，并举例说明其重要性。

答案要点：情绪智力指识别、理解和管理自身及他人情绪的能力。重要性：如职场中能更好地处理冲突，提升团队协作效率。

3.简述抑郁症与焦虑障碍的主要区别。

答案要点：抑郁症核心是情绪低落、兴趣减退；焦虑障碍核心是对未来的过度担忧和恐慌。

4.如何通过日常生活培养心理韧性？

答案要点：设定小目标、积极反思