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开学心理测评问卷及参考答案

一、单选题（共10题，每题2分，总计20分）

1.你最近一周内感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？

A.几乎每天

B.大部分时间

C.有时

D.很少或从未

（考察抑郁倾向）

2.进入新学期后，你最难适应的是？

A.学习压力增大

B.新的人际关系

C.作息时间不规律

D.对未来的迷茫

（考察适应能力）

3.当遇到学业困难时，你通常会如何应对？

A.寻求老师或同学帮助

B.自行解决，不愿求助

C.放弃或拖延

D.寻求心理辅导

（考察问题解决方式）

4.你每周参加社交活动的频率是？

A.经常参加，社交活跃

B.偶尔参加，不常主动

C.很少参加，更倾向独处

D.几乎不参加

（考察社交主动性）

5.你对新学期的学习目标设定是？

A.目标明确，计划详细

B.有大致方向，但缺乏具体计划

C.不确定，随缘发展

D.完全没有目标

（考察目标管理能力）

6.你最近是否经常因为小事感到烦躁或易怒？

A.经常如此

B.有时出现

C.很少出现

D.从未出现

（考察情绪稳定性）

7.你觉得自己的睡眠质量如何？

A.非常差，经常失眠

B.一般，偶尔失眠

C.较好，很少失眠

D.非常好，睡眠充足

（考察睡眠状况）

8.你如何看待自己的学业竞争力？

A.自信，有优势

B.一般，能跟上进度

C.不自信，有差距

D.完全不自信

（考察自我效能感）

9.开学后，你与同学相处的感受是？

A.很融洽，关系良好

B.一般，偶有摩擦

C.不太合群，感到孤独

D.非常排斥，尽量避免接触

（考察人际适应）

10.你是否担心在新学期中落后于他人？

A.经常担心

B.有时担心

C.很少担心

D.完全不担心

（考察竞争焦虑）

二、多选题（共5题，每题3分，总计15分）

1.以下哪些因素会加剧你的学习压力？（可多选）

A.家长的高期望

B.同学间的竞争

C.课程难度大

D.个人时间管理能力不足

E.对未来的不确定性

（考察压力来源）

2.你通常通过哪些方式缓解压力？（可多选）

A.运动

B.听音乐

C.与朋友倾诉

D.睡觉

E.玩手机或游戏

（考察压力应对方式）

3.你认为新学期的挑战主要来自哪些方面？（可多选）

A.学习任务加重

B.人际关系变化

C.时间管理困难

D.自我认知不足

E.家庭因素影响

（考察挑战认知）

4.以下哪些行为可能表明你存在社交焦虑？（可多选）

A.在人群中说话紧张

B.避免参加集体活动

C.害怕被他人评价

D.经常自我怀疑

E.与陌生人交流困难

（考察社交焦虑倾向）

5.你认为自己需要改进哪些方面来适应新学期？（可多选）

A.学习效率

B.时间规划

C.情绪管理

D.人际交往

E.目标设定

（考察自我认知）

三、填空题（共5题，每题3分，总计15分）

1.当你感到焦虑时，最有效的缓解方法是______。

（考察焦虑应对策略）

2.你认为新学期的最大成就是______。

（考察积极心理暗示）

3.如果让你给新学期的自己一个建议，你会说______。

（考察自我激励能力）

4.你觉得最需要提升的人际交往能力是______。

（考察人际认知）

5.新学期中，你最期待的改变是______。

（考察期待与目标）

四、简答题（共3题，每题5分，总计15分）

1.请简述你最近一次感到压力过大时的应对方法。

（考察实际压力应对能力）

2.你认为新学期中，你最大的优势是什么？如何发挥？

（考察自我优势认知）

3.如果你发现身边有同学情绪低落，你会如何安慰他/她？

（考察共情与帮助能力）

五、开放题（共1题，10分）

请结合自身情况，谈谈你对“开学焦虑”的理解，以及你将如何应对。

（考察心理健康认知与规划能力）

参考答案及解析

一、单选题

1.A（几乎每天）→可能存在抑郁倾向，建议关注心理健康。

2.B（新的人际关系）→适应新环境时人际关系问题较常见，需主动融入。

3.A（寻求帮助）→积极求助是有效解决问题的关键。

4.C（很少参加）→社交不足可能影响心理健康，需适度参与活动。

5.A（目标明确）→计划性强的学生更易适应新学期。

6.A（经常烦躁）→情绪波动大需调整生活方式，如运动、冥想。

7.A（睡眠差）→失眠影响心理健康，需改善作息。

8.A（自信）→自我效能感高者更易适应学业挑战。

9.C（孤独）→人际关系问题需主动改善。

10.A（常担心）→过度竞争焦虑可能影响学习，需调整心态。

二、多选题

1.A、B、C、D→学习压力多来自外部和内部因素，需综合应对。

2.A、B、C、D→