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老年心理健康自测题及应对策略

一、单选题（每题3分，共15题）

1.以下哪项不属于老年心理健康的主要表现？

A.情绪稳定，很少感到焦虑或抑郁

B.人际关系和谐，能主动参与社交活动

C.对生活有积极态度，能应对压力

D.经常抱怨身体不适，要求他人照顾

2.老年人出现“空巢综合征”的主要原因是？

A.经济条件恶化

B.孩子离家独立生活，导致孤独感增强

C.身体健康问题增多

D.社会支持系统缺失

3.以下哪种行为是老年人应对抑郁情绪的有效方式？

A.避免与人交流，独自闷闷不乐

B.培养兴趣爱好，如园艺、书法等

C.沉迷手机游戏，逃避现实问题

D.经常自责，认为自己是家庭的负担

4.老年人出现“怀旧”情绪时，通常反映的心理状态是？

A.对过去生活的不满

B.对现实生活的不适应

C.对青春岁月的怀念与珍惜

D.对未来的悲观绝望

5.中国传统文化中，老年人常说的“养儿防老”体现了哪种心理需求？

A.经济保障需求

B.安全感需求

C.尊重需求

D.自我实现需求

6.老年人出现“睡眠障碍”时，以下哪种做法最不推荐？

A.定时作息，避免白天长时间午睡

B.睡前避免摄入咖啡因或酒精

C.晚上保持过度兴奋的娱乐活动

D.适当进行睡前放松训练，如深呼吸

7.老年人出现“认知衰退”时，以下哪种干预措施最有效？

A.减少脑力活动，避免过度思考

B.坚持学习新知识，如语言、数独等

C.长期依赖安眠药改善睡眠

D.放弃社交，减少人际交往

8.中国老年人常见的“角色转换焦虑”主要源于？

A.无法适应退休后的生活节奏

B.对子女的依赖心理增强

C.社会地位下降，自尊心受挫

D.经济收入减少，生活压力增大

9.老年人出现“情绪波动”时，以下哪种心态最不利于心理健康？

A.接受情绪变化是正常的生理现象

B.经常与他人争论，发泄负面情绪

C.主动寻求心理咨询或家庭支持

D.自我调节，通过运动或音乐缓解压力

10.老年人出现“社交恐惧”时，以下哪种行为最不可取？

A.逐渐增加社交频率，从熟悉的亲友开始

B.长期回避社交场合，自我封闭

C.参加兴趣小组，如老年大学、合唱团等

D.主动与陌生人交流，锻炼社交能力

11.中国传统养生观念中，“修身养性”对老年人心理健康的意义是？

A.强调物质财富的积累

B.注重精神层面的自我调节

C.忽视社交互动的重要性

D.忽视身体健康的维护

12.老年人出现“孤独感”时，以下哪种做法最不合适？

A.定期与老朋友聚会，维持社交网络

B.通过智能手机与远方的子女视频通话

C.拒绝社区活动，认为“人多是非多”

D.参加志愿者活动，帮助他人提升归属感

13.老年人出现“过度担忧”时，以下哪种应对方式最有效？

A.反复思考问题，越想越焦虑

B.写日记记录担忧，并尝试理性分析

C.长期依赖药物缓解焦虑症状

D.避免关注任何负面信息，自我麻痹

14.中国老年人常见的“代际冲突”主要源于？

A.子女不理解老年人的生活习惯

B.老年人固执己见，不愿接受新观念

C.经济分配不均，引发家庭矛盾

D.子女工作压力大，缺乏陪伴时间

15.老年人出现“生活意义感缺失”时，以下哪种行为最有助于改善？

A.放弃所有责任，享受纯粹的休闲时光

B.参与家庭事务，帮助子女教育下一代

C.长期沉迷于抱怨，发泄不满情绪

D.规划退休后的生活目标，如旅行或学习

二、多选题（每题4分，共10题）

1.老年人心理健康的评估指标包括哪些？

A.情绪稳定性

B.人际关系质量

C.认知功能状态

D.经济条件满意度

E.自我价值感

2.中国老年人常见的心理压力来源有哪些？

A.退休后的生活空虚感

B.健康问题带来的焦虑

C.社会角色的转变

D.子女赡养问题

E.老年歧视现象

3.老年人改善睡眠质量的方法包括哪些？

A.保持规律的作息时间

B.睡前避免剧烈运动

C.长时间使用电子设备

D.创造舒适的睡眠环境

E.进行睡前放松训练

4.老年人应对“孤独感”的有效策略有哪些？

A.参加社区活动，扩大社交圈

B.发展兴趣爱好，丰富生活内容

C.长期独自待在家中

D.与家人朋友保持沟通

E.学习使用智能手机，与外界互动

5.老年人常见的认知功能问题包括哪些？

A.记忆力下降

B.注意力不集中

C.情绪波动

D.语言表达障碍

E.判断力减弱

6.中国传统文化中，有助于老年人心理健康的观念包括哪些？

A.“顺其自然”的生活态度

B.强调家庭和谐的重要性

C.忽视个人需求，优先满足子女

D.“活到老学到老”的学习精神

E.“知足常乐”的价值观