第7课如何避免脊柱侧弯课件2025-2026学年科学版初中体育与健康七年级全一册.pptxVIP

下载本文档

1
0
约5.18千字
约 30页
2025-12-03 发布于北京
举报
版权申诉

第7课如何避免脊柱侧弯课件2025-2026学年科学版初中体育与健康七年级全一册.pptx

1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次，网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档

如何避免脊柱侧弯Howtoavoidscoliosis

目录CONTENTS课堂导入1认识脊柱的正常结构2不良习惯导致侧弯3正确姿势预防侧弯4自我检测与早期干预5科学锻炼强健脊柱6课堂总结7

课堂导入01

长期走路歪斜会加重脊柱负担，导致两侧肌肉受力不均，可能引发脊柱侧弯。应有意识调整体态，保持身体中立，增强核心肌群力量以维持平衡。走路喜欢歪着身体写字时肩部高低不一常因桌椅高度不适或习惯不良所致，易造成脊柱左右不平衡。应调整学习环境，纠正姿势，定时休息并做对称性拉伸运动。写字时肩膀一高一低单肩背包使一侧肩膀长期受压，脊柱被迫代偿性弯曲，增加侧弯风险。建议使用双肩背包，并调节肩带使重量均匀