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健康饮食心理学自我评估题及答案

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：请选择最符合您实际情况或观点的选项。

1.当您感到压力时，您更倾向于通过哪种方式缓解情绪？

A.吃高热量零食（如巧克力、薯片）

B.吃清淡健康的食物（如水果、蔬菜）

C.放弃饮食，避免进食

D.通过运动代替饮食调节

2.您通常在什么情况下会更容易选择“垃圾食品”？

A.早上赶时间时

B.下午疲劳或低血糖时

C.周末放松心情时

D.跟朋友聚会时

3.在健康饮食中，您认为哪种心理因素影响最大？

A.经济条件

B.社交压力（如他人评价）

C.个人习惯

D.医疗建议

4.您是否曾因为“健康焦虑”而过度节食？

A.经常有这种情况

B.偶尔有

C.几乎没有

D.从未有过

5.您在购买食物时，是否更关注“健康标签”（如低糖、低脂）？

A.总是优先选择

B.会参考但不是唯一标准

C.偶尔会注意

D.完全不考虑标签

6.您是否经常因为“罪恶感”而惩罚自己（如吃完健康餐后暴饮暴食）？

A.经常如此

B.偶尔有

C.很少有

D.从未有过

7.在健康饮食中，您更依赖哪种方式获取信息？

A.社交媒体（如小红书、抖音）

B.专业营养师或医生

C.家庭长辈的经验

D.自己的实验和总结

8.您是否曾因为“健康饮食”而影响社交