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自我效能的来源成功经验成功经验的获得高效能的最重要的途径替代性经验通过观察他人的行为而产生的自我效能言语劝导通过积极鼓励增强自我效能生理状态焦虑、压力、唤起、疲劳等生理状态都能提供自我效能的信息成功的信念永远对自己抱有信心喜欢自己、悦纳自己能力是可塑的、变化的、发展的清醒地认识自己的优势和不足压力是进步的动力专注自己的事不要总是与别人比较积极情绪与情感情绪的脑生理机制与功能积极情绪体验愉快、平和、宁静、幸福感、乐观积极情感爱、淡泊、温柔、同感、责任感、正义感情绪智力情绪的脑生理机制情绪与记忆的研究情绪中枢:杏仁核激素分子进入细胞核激活基因调解蛋白,增强长时记忆情绪记忆比中性记忆包含更多的感觉和情境上的细节女性比男性能够更好地记住情绪事件重新审视情绪的功能增进学习效率、发挥学习潜能心理健康功能乐观的解释对乐观的三种解释先天论：乐观是人的天性，与生俱来（苏格拉底、尼采、弗洛伊德）学习论：乐观是通过学习而获得（行为主义论者）综合论：乐观是一种由学习而来的解释风格（积极心理学倡导者塞里格曼）遗传基因提供了个体乐观基准线，个体后天经验和学习则进一步加深了其乐观或者悲观的程度乐观型解释风格乐观与悲观的区别：外在与内在、暂时与永久、特定与普遍情绪智力不同版本的情绪智力学术性版本：梅耶、沙洛维（MayerSalovey）通俗版本：戈尔曼（Goleman）梅耶、沙洛维的情绪智力概念情绪知觉、评估和表达能力情绪对思维的促进能力理解分析情绪、运用情绪知识的能力成熟调节情绪、促进情绪和智力发展的能力戈尔曼的情绪智力概念个人社会意识行为自我觉知社会觉知自我管理社会技能积极生活态度与行为方式心理弹性现象学描述心理弹性理论心理弹性的培养心理弹性现象学描述EmmyWerner(1982)报告了一项长达30年的纵向研究，她的研究开始于1955年，她发现，在700个多民族样本中有将近200个处于危险状态，其主要的环境因素有四个：母亲预产期压力、贫穷、日常生活不稳定、父母亲的心理健康问题。Werner发现200个高危儿童中有72个尽管处境危险但做得非常好。英国精神病学家MichaelRutter(1979，1985)对于伦敦市区和威格特农村青少年作了研究。他发现有四分之一儿童是处于危险因素中的心理弹性儿童。Rutter确定的弹性性质是：容易激动的，女性，积极的学校风气，自主，自我效能，计划技能，温和的，成熟的人际关系。心理弹性理论（resilience）心理弹性力是指儿童在面临压力和逆境时，没有被击垮而是很好地应对了这些危险处境的能力。心理弹性力强的儿童的特征：更加积极地对待问题；能够得到别人积极的关注；能够接受和应对生活中的挑战。心理弹性的内部和外部保护性因素内部保护性因素包括儿童的潜在特质、能力、自我信念外部保护因素包括家庭和社会环境等。心理弹性的过程模型身心平衡状态回到初始平衡伴随丧失的平衡功能紊乱失衡状态更高水平平衡整合重新整合瓦解应激事件保护性因素心理弹性的层次模型最高层次心理弹性中间层次心理弹性最低层次心理弹性具有健康成长意义具有防御意义具有生存意义六策略训练计划为学生提供参与有意义活动的机会（如勇于提问、共同制定课程表）；建立并保持对学生的高期望（出色地完成作业）；创造一个相互关爱和支持的学校氛围（如建立信任，以学生为中心）；增强每个人的亲社会倾向（如视教师为朋友，在同学之间建立伙伴关系）；为学生制定清楚而一致的行为规范（如理解行为后果，遵守规则）；为他们传授生活技能和社会技能（如形成良好的沟通能力和问题解决能力）等等。三、青少年亚文化与价值取向关注青少年亚文化青少年的生命观与性观念青少年网络文化青少年偶像崇拜关注青少年亚文化什么是青少年亚文化广义的:青少年所表现出的一切文化特征，包括思想观念、思维方式、行为特征、语言风格、衣着打扮等狭义的：青少年的价值观念及其行为特征青少年亚文化特点主体性、时代性、时尚性、流行性青少年亚文化的意义理解青少年内心世界的钥匙学校辅导的重要资源关于“酷”极限运动（蹦极、攀岩、滑板等）玩得特好34.6能力很强，不经意就把事情办好28.1气质冷漠，不轻易说话25.8中学留学海外24.2上网