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2025年超星尔雅学习通《养生与健康养生学》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.养生学的主要目的是（）

A.延长寿命

B.治疗疾病

C.提高生活质量

D.增强体质

答案：C

解析：养生学的核心是提高人们的生活质量，通过科学的方法和手段，使人们保持身心健康，提高生活质量。虽然延长寿命、治疗疾病和增强体质也是养生学的重要内容，但主要目的还是提高生活质量。

2.中医养生学认为，人体内最重要的平衡是（）

A.气血平衡

B.阴阳平衡

C.脏腑平衡

D.水火平衡

答案：B

解析：中医养生学认为，人体内最重要的平衡是阴阳平衡。阴阳平衡是人体生命活动的基础，只有保持阴阳平衡，人体才能健康。

3.以下哪种食物最适合养生（）

A.高脂肪食物

B.高糖食物

C.高盐食物

D.新鲜蔬菜水果

答案：D

解析：新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持人体健康，最适合养生。高脂肪、高糖和高盐食物容易导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病，不利于养生。

4.养生学中，哪种运动方式最适合老年人（）

A.跑步

B.游泳

C.太极拳

D.剧烈运动

答案：C

解析：太极拳动作缓慢柔和，适合老年人进行。跑步和游泳对老年人的关节和心血管系统负担较大，剧烈运动则不适合老年人。

5.养生学中，哪种情绪对健康最不利（）

A.开心

B.愉快

C.悲伤

D.平静

答案：C

解析：悲伤情绪对健康最不利。长期处于悲伤情绪中，会影响人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统，导致各种疾病。

6.养生学中，哪种生活习惯最不利于健康（）

A.规律作息

B.均衡饮食

C.吸烟

D.戒酒

答案：C

解析：吸烟对健康最不利。吸烟会导致各种疾病，如肺癌、心脏病、慢性阻塞性肺病等。

7.养生学中，哪种季节最适合养生（）

A.春季

B.夏季

C.秋季

D.冬季

答案：A

解析：春季气温适中，万物复苏，最适合养生。夏季气温过高，秋季天气转凉，冬季寒冷，都不如春季适合养生。

8.养生学中，哪种方法最有助于提高免疫力（）

A.吃药

B.锻炼身体

C.节食

D.睡眠不足

答案：B

解析：锻炼身体最有助于提高免疫力。适当的运动可以增强体质，提高免疫力。

9.养生学中，哪种饮食方式最有利于健康（）

A.高蛋白饮食

B.高脂肪饮食

C.高糖饮食

D.均衡饮食

答案：D

解析：均衡饮食最有利于健康。均衡饮食可以提供人体所需的各类营养素，维持身体健康。

10.养生学中，哪种行为最不利于心理健康（）

A.听音乐

B.阅读书籍

C.独处

D.胡思乱想

答案：D

解析：胡思乱想最不利于心理健康。长期胡思乱想会导致焦虑、抑郁等心理问题。

11.养生学中将人体视为一个有机整体，其主要依据是（）

A.五脏六腑相互协调

B.人与自然的统一性

C.精气神的相互依存

D.形体结构与功能完整

答案：C

解析：养生学认为，人体是一个有机整体，是由精、气、神三者构成的。精是生命的基础物质，气是生命活动的动力，神是生命活动的总纲，三者相互依存，相互促进，共同维持人体的生命活动。因此，养生学中将人体视为一个有机整体，其主要依据是精气神的相互依存。

12.中医养生强调“治未病”，其核心思想是（）

A.病后调养

B.防患于未然

C.疾病治疗

D.滋补强身

答案：B

解析：中医养生强调“治未病”，其核心思想是防患于未然。即在疾病发生之前就采取措施，预防疾病的发生。这是中医养生学的核心理念，也是中医养生学的精髓所在。

13.以下哪种烹饪方式最有利于保留食物中的营养素（）

A.煎炸

B.烤烤

C.水煮

D.高压锅

答案：C

解析：水煮是最有利于保留食物中的营养素的烹饪方式。水煮时，食物中的营养素不易被破坏，能够最大限度地保留食物中的营养素。煎炸、烧烤和高压锅都会使食物中的营养素流失或被破坏。

14.养生学中，哪种行为最有助于调节情绪（）

A.大吼大叫

B.听音乐

C.闷在心里

D.打麻将

答案：B

解析：听音乐最有助于调节情绪。音乐可以使人放松，缓解压力，改善情绪。大吼大叫、闷在心里和打麻将都不利于调节情绪，反而可能导致情绪进一步恶化。

15.养生学中，哪种时间最适合进行晨练（）

A.早晨5-6点

B.早晨7-8点

C.下午3-4点

D.晚上8-9点

答案：A

解析：早晨5-6点最适合进行晨练。此时气温适中，空气清新，人体经过一夜的休息，精力充沛，进行晨练可以更好地锻炼身体，提高身体素质。

16.养生学中，哪种饮品最适合老年人饮用（）

A.浓茶

B.咖啡

C.白开水

D.果汁

答案：C

解析：白开