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2025年超星尔雅学习通《中医养生保健学》章节测试题库及答案解析

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一、选择题

1.中医养生保健学强调的生活方式中，以下哪一项最为重要？（）

A.饮食均衡

B.适度运动

C.节制欲望

D.调整作息

答案：D

解析：中医养生保健学认为，调整作息是养生的基础，人体与自然界的节律密切相关，合理的作息能够调和气血，维持阴阳平衡。饮食均衡、适度运动和节制欲望固然重要，但调整作息是根本。

2.中医认为，以下哪种情绪最容易损伤肝气？（）

A.喜

B.怒

C.忧

D.思

答案：B

解析：中医五志理论认为，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。因此，怒最容易损伤肝气。

3.中医养生中，以下哪种方法最有助于养心安神？（）

A.听音乐

B.散步

C.哭泣

D.睡眠

答案：D

解析：中医认为，心藏神，主神明。充足的睡眠能够养心安神，使精神愉悦，思维清晰。听音乐、散步和哭泣虽然也有一定的调节作用，但睡眠是最根本的养心安神方法。

4.中医养生中，以下哪种食物最适合春季食用？（）

A.羊肉

B.芹菜

C.莲藕

D.核桃

答案：B

解析：春季属木，与肝相应，应多吃绿色蔬菜以养肝。芹菜属于绿色蔬菜，最适合春季食用。羊肉性温，适合冬季食用；莲藕和核桃虽然营养丰富，但并非春季最佳选择。

5.中医认为，以下哪种体质最容易感冒？（）

A.健康质

B.湿热质

C.气虚质

D.阳虚质

答案：C

解析：中医认为，气虚质的人免疫力较低，卫外不固，最容易外感六淫邪气而感冒。湿热质、阳虚质虽然也有一定的易感性，但气虚质的易感性最高。

6.中医养生中，以下哪种运动最适合老年人？（）

A.高强度跑步

B.太极拳

C.举重

D.跳舞

答案：B

解析：太极拳动作缓慢柔和，能够锻炼筋骨，疏通经络，调和气血，非常适合老年人。高强度跑步、举重和跳舞虽然也有一定的锻炼效果，但对老年人来说强度过大，容易造成损伤。

7.中医认为，以下哪种情志最能损伤脾胃？（）

A.喜

B.怒

C.忧

D.思

答案：D

解析：中医五志理论认为，思伤脾，怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，恐伤肾。因此，思最能损伤脾胃。

8.中医养生中，以下哪种时间最适合进行午休？（）

A.11:00-12:00

B.12:00-13:00

C.13:00-14:00

D.14:00-15:00

答案：B

解析：中医认为，中午11:00-13:00是心经当令的时间，此时小憩能够养心安神，恢复精力。12:00-13:00虽然也是午休时间，但13:00-14:00是肝经当令的时间，此时午休容易影响肝气疏泄。

9.中医养生中，以下哪种方法最有助于改善睡眠？（）

A.睡前看刺激性电影

B.睡前喝浓茶

C.睡前进行放松训练

D.睡前吃大量食物

答案：C

解析：中医认为，失眠多由心神不宁引起。睡前进行放松训练，如深呼吸、冥想等，能够舒缓紧张情绪，使心神安定，从而改善睡眠。睡前看刺激性电影、喝浓茶和吃大量食物都会刺激神经系统，加重失眠。

10.中医认为，以下哪种季节最适合食用酸味食物？（）

A.春季

B.夏季

C.秋季

D.冬季

答案：C

解析：中医认为，五味与五脏相应，酸入肝。秋季属金，与肝相应，应多吃酸味食物以养肝。春季属木，应吃甘味食物；夏季属火，应吃苦味食物；冬季属水，应吃咸味食物。

11.中医认为，以下哪种颜色对应心？（）

A.赤色

B.青色

C.黄色

D.白色

答案：A

解析：中医五行理论中，赤色对应火，而火又对应心。青色对应木，木对应肝；黄色对应土，土对应脾；白色对应金，金对应肺。

12.中医养生中，以下哪种饮品最适合夏季饮用？（）

A.红茶

B.绿茶

C.乌龙茶

D.白茶

答案：B

解析：夏季属火，人体容易出现上火、心烦失眠等问题。绿茶性寒，能够清热解毒，生津止渴，最适合夏季饮用。红茶、乌龙茶和白茶虽然也有一定的保健作用，但并非夏季最佳选择。

13.中医认为，以下哪种情志最能损伤肺气？（）

A.喜

B.怒

C.忧

D.恐

答案：C

解析：中医五志理论认为，忧伤心，悲伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾。因此，忧最能损伤肺气。

14.中医养生中，以下哪种食物最适合秋季食用？（）

A.羊肉

B.鸭肉

C.海带

D.鸡肉

答案：B

解析：秋季属金，与肺相应，应多吃白色食物以养肺。鸭肉性凉，能够滋阴润燥，最适合秋季食用。羊肉性温，适合冬季食用；海带和鸡肉虽然营养丰富，但并非秋季最佳选择。

15.中医认为，以下哪种体质的人容易出汗？（）

A.健康质

B.瘀血质

C.气虚质

D.阳虚质

答案：C

解析：中医认为，气虚质