2024做情绪的主人班会ppt全新.pptx

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目录情绪认知与表达情绪调节与控制压力管理与缓解方法人际关系与沟通技巧心理健康维护与促进总结回顾与展望未来2

01情绪认知与表达Chapter3

情绪是人类对客观事物态度的体验及相应的行为反应。情绪定义情绪分类情绪维度情绪类型包括基础情感（如快乐、愤怒、悲伤、恐惧）以及复合情感（如爱情、仇恨、嫉妒、羡慕等）。情绪体验由生理反应、主观感受以及表情行为这三个方面共同构成。030201情绪定义及分类4

深呼吸、冥想、运动等方法有助于平复激烈的情绪。身体姿态、动作和手势等非言语方式传递情绪信息。通过面部肌肉运动表达情绪，如微笑、皱眉等。描述情绪感受时，可以说“我感到