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中小学生心理健康知识竞赛题库及答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.什么是心理健康？()

A.没有心理疾病就是心理健康

B.情绪稳定，没有心理问题

C.心理素质高，适应能力强

D.没有心理压力

2.以下哪项行为不利于心理健康？()

A.积极参加集体活动

B.合理安排作息时间

C.长时间玩游戏

D.与同学朋友保持良好关系

3.遇到心理困扰时，以下哪种做法是正确的？()

A.独自承受，不告诉任何人

B.与信任的人倾诉

C.采取极端行为解决问题

D.放弃努力，听之任之

4.以下哪种情绪是正常的？()

A.持续的悲伤情绪

B.持续的愤怒情绪

C.情绪波动大，但能自我调节

D.情绪完全无波动

5.以下哪种情况属于心理问题？()

A.学习成绩优秀

B.情绪波动大，但能自我调节

C.长期失眠，影响生活

D.与同学关系融洽

6.以下哪种方法可以帮助缓解压力？()

A.过度饮酒

B.长时间玩游戏

C.做深呼吸，放松身心

D.独自承受，不寻求帮助

7.以下哪种行为有助于提高心理素质？()

A.长时间玩游戏

B.积极参加体育锻炼

C.经常熬夜

D.不与人交流

8.以下哪种情况需要寻求专业帮助？()

A.学习成绩不理想

B.情绪波动大，难以自我调节

C.与同学关系一般

D.遇到一次挫折

9.以下哪种说法是正确的？()

A.心理健康就是没有心理疾病

B.心理健康的人没有情绪波动

C.心理健康的人不会遇到困难

D.心理健康的人不需要关注心理健康

二、多选题(共5题)

10.以下哪些是保持良好心理健康的习惯？()

A.坚持规律作息

B.保持积极乐观的心态

C.合理安排学习和娱乐时间

D.善于与人沟通和交流

E.避免过度焦虑和紧张

11.在遇到心理困扰时，以下哪些做法是有效的？()

A.与信任的人分享自己的感受

B.寻求专业心理咨询师的帮助

C.通过体育锻炼释放压力

D.采取极端行为解决问题

E.主动参与集体活动，寻求支持

12.以下哪些因素可能对心理健康产生负面影响？()

A.家庭环境不佳

B.学习压力大

C.社交关系紧张

D.长期过度劳累

E.缺乏足够的休息

13.以下哪些方法可以增强心理韧性？()

A.培养积极应对问题的能力

B.学会放松技巧，管理压力

C.增强自我认知和自我控制能力

D.建立良好的人际关系

E.坚持体育锻炼，增强体质

14.在团队中，以下哪些行为有助于团队心理健康？()

A.鼓励团队成员参与决策

B.维护公平竞争的环境

C.营造和谐合作的氛围

D.提供必要的支持和帮助

E.允许成员表达个人观点

三、填空题(共5题)

15.心理健康是指个体心理活动在

16.面对压力和挫折时，正确的方法是

17.在与人交往中，保持良好沟通的技巧之一是

18.心理健康教育旨在帮助中小学生

19.遇到心理困扰时，可以寻求以下哪种帮助？

四、判断题(共5题)

20.心理健康就是指没有心理疾病。()

A.正确B.错误

21.面对学习压力，应该采取逃避的态度。()

A.正确B.错误

22.与人沟通时，只表达自己的观点是正确的。()

A.正确B.错误

23.遇到困难时，寻求他人的帮助是不必要的。()

A.正确B.错误

24.心理健康教育只针对有心理问题的学生。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.如何正确地面对学习压力？

26.在人际交往中，如何建立和维护良好的人际关系？

27.当遇到心理困扰时，应该如何处理？

28.什么是心理韧性？

29.如何培养良好的生活习惯对心理健康有益？

中小学生心理健康知识竞赛题库及答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】心理健康是指个体心理素质高，适应能力强，能够积极面对生活中的各种挑战。

2.【答案】C

【解析】长时间玩游戏会影响身心健康，不利于心理健康。

3.【答案】B

【解析】与信任的人倾诉可以帮助缓解心理困扰，是正确的做法。

4.【答案】C

【解析】情绪波动大，但能自我调节是正常的情绪表现。

5.【答案】C

【解析】长期失眠，影响生活是心理问题的表现。

6.【答案】C

【解析】做深呼吸，放松身心可以帮助缓解压