第二讲-运动训练适应过程.ppt

第二讲

运动训练适应过程;运动训练适应的特性和作用;;训练适应的特殊性

不同性质的运动负荷可引起特殊的适应性变化。例如：力量负荷和耐力负荷训练产生的训练适应是截然不同的。

不同性质的运动负荷引起机体能源物质的消耗以及其后的超量恢复程度也有所不同。例如：速度性负荷和耐力性负荷肌肉能源物质消耗不同。

运动技术和运动战术所引起的适应过程更具有特殊性；运动项目的专项成绩需要不同素质的结合。

比如：划船运动既需要专项耐力又需要专项力量，由于着这两种素质训练适应的相反特性，因而必须相互协调，寻找最佳的组合。;训练适应的异时性

机体由于训练而产生的适应性变化需一定的时间，且训练适应出现的时间也有所不同，往