2025年健康知识竞赛复习题库及答案(共90题).docxVIP

2025年健康知识竞赛复习题库及答案(共90题)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、糖

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、盐

2.以下哪项不属于健康生活方式？()

A.每天保持充足的睡眠

B.长期吸烟

C.合理膳食

D.适量运动

3.下列哪种食物富含钙质？()

A.稻米

B.面包

C.鸡蛋

D.豆腐

4.以下哪种运动方式最适合老年人？()

A.跑步

B.游泳

C.高强度间歇训练

D.慢跑

5.以下哪种情况不属于食物中毒？()

A.食用未煮熟的海鲜

B.食用变质的剩饭剩菜

C.食用新鲜水果

D.食用过期食品

6.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

7.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？()

A.长期熬夜

B.适量饮酒

C.戒烟限酒

D.高盐饮食

8.以下哪种食物富含铁质？()

A.猪肝

B.猪肉

C.牛奶

D.鸡蛋

9.以下哪种疾病与肥胖有关？()

A.糖尿病

B.高血压

C.骨质疏松症

D.肺炎

10.以下哪种食物富含膳食纤维？()

A.米饭

B.面包

C.苹果

D.牛奶

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是预防高血压的有效措施？()

A.限制盐分摄入

B.适量运动

C.控制体重

D.长期饮酒

E.限制脂肪摄入

12.以下哪些食物富含抗氧化剂？()

A.深海鱼类

B.红薯

C.花生

D.牛奶

E.蔬菜

13.以下哪些行为有助于提高睡眠质量？()

A.晚上使用电子设备

B.保持规律的作息时间

C.避免白天打盹

D.睡前进行放松活动

E.饮用咖啡因饮料

14.以下哪些人群需要额外补充钙质？()

A.儿童和青少年

B.孕妇和哺乳期妇女

C.中老年人

D.肾脏病患者

E.肠胃功能不良者

15.以下哪些营养素对视力有益？()

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素E

D.矿物质锌

E.矿物质硒

三、填空题(共5题)

16.人体所需六大营养素中，提供能量的主要有______、______和______。

17.维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类______。

18.缺钙会导致______、______等问题。

19.健康的生活方式包括______、______、______和______。

20.人体免疫系统主要由______和______组成。

四、判断题(共5题)

21.过量饮酒不会对身体健康造成损害。()

A.正确B.错误

22.紫外线对皮肤只有害处，没有益处。()

A.正确B.错误

23.孕妇在怀孕期间应该减少运动量，以免影响胎儿。()

A.正确B.错误

24.维生素补充剂比天然食物更有效。()

A.正确B.错误

25.多吃糖对牙齿没有影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述合理膳食的基本原则。

27.如何判断自己的运动量是否适宜？

28.为什么说吸烟有害健康？

29.如何预防食物中毒？

30.如何培养良好的睡眠习惯？

2025年健康知识竞赛复习题库及答案(共90题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，是人体健康的基础。

2.【答案】B

【解析】吸烟会对身体造成严重的损害，不属于健康生活方式。

3.【答案】D

【解析】豆腐是高钙食品，含有丰富的钙质，有助于骨骼健康。

4.【答案】B

【解析】游泳对关节的冲击小，适合老年人进行锻炼，有助于提高心肺功能和肌肉力量。

5.【答案】C

【解析】新鲜水果是安全的食物，不会引起食物中毒。

6.【答案】C

【解析】维生素C是一种抗氧化剂，有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。

7.【答案】C

【解析】戒烟限酒是预防心血管疾病的重要措施，有助于降低血压和胆固醇水平。

8.【答案】A

【解析】猪肝