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老年人健康管理个人周计划

作为从事老年健康管理工作十余年的健康管理师，我接触过太多因生活习惯不规律、健康监测缺失而引发问题的案例。去年冬天，社区82岁的王奶奶因连续三天未测血压，突然出现头晕跌倒，幸好被邻居及时发现。这件事让我更深切意识到：针对老年人的健康管理不能停留在笼统建议，必须细化到日常的每个节点。结合老年人身体机能特点与多年实践经验，我为65岁以上老年群体定制了这份涵盖监测、活动、饮食、心理的周计划，以7天为周期，通过可执行的具体安排，帮助老人建立“主动健康”意识。

一、计划制定原则：以“稳”为核心，兼顾个性化

在正式展开周计划前，需要先明确三个核心原则：

动态调整：计划不是“铁板一块