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2025年健康知识竞赛题库及答案(精选100题)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含维生素C？()

A.牛奶

B.鸡蛋

C.西红柿

D.玉米

2.人体所需的六大营养素包括哪些？()

A.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维

B.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水分

C.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇

D.蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胆固醇、膳食纤维

3.以下哪种运动方式最适合减肥？()

A.游泳

B.瑜伽

C.跑步

D.潜水

4.以下哪种行为不利于心血管健康？()

A.戒烟限酒

B.均衡饮食

C.长时间久坐

D.适量运动

5.以下哪种疾病属于慢性病？()

A.流感

B.肺炎

C.糖尿病

D.肺结核

6.以下哪种维生素有助于提高免疫力？()

A.维生素A

B.维生素B1

C.维生素C

D.维生素D

7.以下哪种行为有利于预防近视？()

A.长时间看书

B.长时间玩手机

C.定期做眼保健操

D.睡眠不足

8.以下哪种疾病属于传染病？()

A.糖尿病

B.心脏病

C.肺炎

D.癌症

9.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.豆腐

D.水果

二、多选题(共5题)

10.以下哪些生活方式有助于预防心血管疾病？()

A.戒烟限酒

B.均衡饮食

C.适量运动

D.控制体重

E.保持良好心态

11.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.全麦面包

B.红薯

C.西兰花

D.草莓

E.牛奶

12.以下哪些维生素有助于骨骼健康？()

A.维生素D

B.维生素C

C.维生素K

D.维生素B12

E.维生素A

13.以下哪些因素可能导致肥胖？()

A.遗传因素

B.不良饮食习惯

C.缺乏运动

D.睡眠不足

E.应激压力

14.以下哪些食物属于低脂肪食物？()

A.鸡胸肉

B.鱼肉

C.豆腐

D.水果

E.奶油

三、填空题(共5题)

15.人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和什么？

16.维生素D对于人体的什么功能至关重要？

17.以下哪种维生素被称为‘抗坏血酸’？

18.长期缺乏哪种矿物质可能导致骨质疏松？

19.适量的运动有助于预防哪些慢性疾病？

四、判断题(共5题)

20.喝咖啡可以增加心脏病的风险。()

A.正确B.错误

21.多吃水果和蔬菜有助于预防癌症。()

A.正确B.错误

22.运动后立即大量饮水对身体有益。()

A.正确B.错误

23.睡眠不足不会影响身体健康。()

A.正确B.错误

24.晒太阳可以补充维生素D。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简要说明膳食纤维对健康的作用。

26.如何判断自己是否摄入了足够的蛋白质？

27.为什么说适量运动对于心理健康很重要？

28.如何正确进行日常生活中的防晒措施？

29.为什么老年人更容易发生跌倒？

2025年健康知识竞赛题库及答案(精选100题)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】西红柿是富含维生素C的常见食物，其他选项中牛奶主要含钙，鸡蛋含蛋白质，玉米含碳水化合物。

2.【答案】A

【解析】人体所需的六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维。

3.【答案】C

【解析】跑步是一种有氧运动，可以有效地消耗热量，帮助减肥。游泳和瑜伽虽然也有一定效果，但减肥效果不如跑步显著。潜水属于无氧运动，不适合减肥。

4.【答案】C

【解析】长时间久坐会导致血液循环减慢，不利于心血管健康。戒烟限酒、均衡饮食和适量运动都有利于心血管健康。

5.【答案】C

【解析】糖尿病是一种慢性病，其特点是病程长、病情反复。流感、肺炎和肺结核虽然可能反复发作，但通常不属于慢性病。

6.【答案】C

【解析】维生素C具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。维生素A对视力有益，维生素B1有助于神经系统健康，维生素D有助于钙吸收。

7.【答案】C

【解析】定期做眼保健操有助于预防近视，而长时间看书、玩手机和睡眠不足都可能加重眼睛负担，增加近视风