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留学生适应海外生活个人季度计划

一、计划背景与总体目标

刚落地这个陌生的城市时，我拖着两个超重的行李箱站在公寓楼下，看着陌生的路牌和用连笔字写的门牌号，突然意识到：从前在国内刷到的“留学生独立生活”短视频，此刻真的成了我的日常。语言不通时超市里对着牛奶标签发愣的10分钟，凌晨因时差醒来看见窗外漆黑一片的恍惚，还有第一堂lecture上教授连珠炮似的口音——这些零散的“不适应”像拼图一样，让我明白适应海外生活绝不是“时间到了自然就好”的事，必须主动规划。

本季度（以抵达海外首月为起点，跨度约12周）的总体目标是：用系统的行动打破“文化休克”的恶性循环，3个月内实现“生活自主-社交融入-学业衔接”