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广西永福县实验中学七年级体育快速跑米教案（2025—2026学年）

一、教学分析

教材分析：

本教案针对广西永福县实验中学七年级学生，旨在通过体育快速跑米的教学，提升学生的运动技能和身体素质。根据教学大纲和课程标准，本节课内容属于田径运动的基本技能教学，是初中体育课程的重要组成部分。在单元乃至整个课程体系中，本课内容旨在培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的跑步速度和耐力，为后续的田径训练打下基础。核心概念包括跑步的基本姿势、呼吸节奏、步伐频率等技能。

学情分析：

七年级学生正处于青春期，身体发育迅速，但协调性和运动技能发展还不成熟。学生对体育活动普遍具有浓厚兴趣，但对快速跑等有一定难度的运动技能可能存在畏难情绪。学生已有一定的跑步经验，但对正确的跑步姿势和技巧了解不足。本节课需关注学生的个体差异，针对不同学生的基础水平进行分层教学，帮助学生克服学习困难，提高运动技能。

教学目标与策略：

本节课的教学目标是让学生掌握快速跑的基本技巧，提高跑步速度和耐力。教学策略包括：1.结合学生的生活经验，通过游戏和互动，激发学生学习兴趣；2.采用示范、分解练习等方法，帮助学生掌握正确的跑步姿势和技巧；3.通过小组竞赛等形式，提高学生的团队协作能力和竞争意识。通过这些策略，旨在帮助学生达到教学大纲和课程标准的要求，实现运动技能的提升。

二、教学目标

知识目标：

1.学生能够说出快速跑的基本姿势和呼吸节奏。

2.学生能够列举影响跑步速度和耐力的因素。

3.学生能够解释跑步时的能量转换过程。

能力目标：

1.学生能够在教练的指导下，设计并完成快速跑的练习计划。

2.学生能够在比赛中运用所学技巧，提高自己的跑步成绩。

3.学生能够在团队合作中，评价和改进自己的跑步表现。

情感态度与价值观目标：

1.学生能够体验运动带来的快乐，增强自信心。

2.学生能够培养坚持不懈、追求卓越的体育精神。

3.学生能够认识到团队合作的重要性，尊重他人。

科学思维目标：

1.学生能够通过观察和实验，分析跑步中的运动规律。

2.学生能够运用逻辑推理，解决跑步过程中遇到的问题。

3.学生能够运用科学方法，评估自己的运动效果。

科学评价目标：

1.学生能够评价自己的跑步姿势和呼吸节奏，并提出改进措施。

2.学生能够根据测试数据，分析自己的运动成绩，并制定提升计划。

3.学生能够评价同伴的表现，给予建设性的反馈。

三、教学重难点

重点：掌握快速跑的基本姿势和呼吸节奏，通过正确的方法提高跑步速度和耐力。

难点：学生难以理解和掌握正确的跑步姿势，尤其是呼吸和步伐的协调性，需要通过分解练习和持续训练来突破。

四、教学准备

为了确保教学活动的顺利进行，教师需准备多媒体课件、图表、模型等教具，以及音频视频资料，帮助学生直观理解快速跑技巧。学生需要预习教材内容，并收集相关资料，准备好学习用具。此外，教学环境的设计也应考虑周全，如安排小组座位，设计黑板板书框架，以营造良好的学习氛围。

五、教学过程

1.导入（5分钟）

目的：激发学生学习兴趣，营造良好的课堂氛围。

活动：

1.教师播放一段关于田径运动的视频，引导学生回顾田径运动的历史和魅力。

2.提问：“同学们，你们知道什么是田径运动吗？它在我们的生活中有什么意义？”

3.学生分享自己的看法，教师总结并引入本节课的主题——快速跑。

2.新授（20分钟）

目的：使学生掌握快速跑的基本姿势、呼吸节奏和步伐频率。

活动：

1.基本姿势：

教师示范正确的跑步姿势，强调身体重心、头部位置、手臂摆动等要点。

学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。

时间：5分钟。

2.呼吸节奏：

教师讲解跑步时的呼吸节奏，强调吸气与呼气的时间分配。

学生练习呼吸节奏，教师观察并指导。

时间：5分钟。

3.步伐频率：

教师讲解跑步时的步伐频率，强调脚掌着地、膝盖抬起等要点。

学生跟随教师练习步伐频率，教师巡回指导，纠正错误动作。

时间：5分钟。

3.巩固（15分钟）

目的：通过实践练习，巩固学生对快速跑技巧的掌握。

活动：

1.分组练习：

学生分成小组，进行快速跑的练习。

教师巡回指导，关注学生的动作是否规范，呼吸是否协调。

时间：10分钟。

2.比赛：

学生进行快速跑比赛，教师计时并记录成绩。

比赛结束后，教师点评学生的表现，鼓励学生不断进步。

时间：5分钟。

4.小结（5分钟）

目的：总结本节课所学内容，强化重点。

活动：

1.教师引导学生回顾本节课所学内容，强调快速跑的基本姿势、呼吸节奏和步伐频率。

2.学生分享自己的学习心得，教师总结并强调重点。

3.教师布置课后作业，要求学生巩固所学内容。

5.作业（课后）

目的：巩固所学知识，提高学生的实践