老年运动处方制定的程序（老年人健康管理课件）.ppt

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2025-12-05 发布于上海
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运动处方的制定程序制定程序运动处方的分类基本要素Contents目录12301运动处方的分类运动处方健身运动处方康复运动处方竞技运动处方运动处方的分类02运动处方的基本要素运动处方的基本要素运动目的运动类型运动频率运动强度运动时间注意事项运动目的（1）促进生长发育，提高身体素质。（2）增强体质，提高身体适能，延缓衰老。（3）防治某些疾病，保持健康。（4）丰富生活，调节心理，提高生活质量。运动类型（1）发展心肺功能的运动类型。（2）发展肌肉力量的运动类型。（3）发展灵敏性与协调性的运动类型。（4）发展柔韧性的运动类型。（