办公室保健知识讲座.pptVIP

前言世间一切事物中，人是最珍贵的，只要有了人,一切人间奇迹都可以创造出来……安康是最珍贵的财富。近几年，白领人群英年早逝的事件时有发生，为了防止这种悲剧，我们应该增强安康意识。为此我们收集了一些安康方面的知识包括办公室保健、饮食睡眠与安康、体育锻炼与安康、心理安康等方面，与大家一起分享。希望对大家有所帮助。祝愿各位朋友都拥有安康的身心和充分的精力！第二页，共66页。1

引言名誉健康地位金钱权力爱情…..第三页，共66页。2

引言nothingnothingnothingnothingnothingnothing名誉地位金钱权力爱情…..第四页，共66页。3

体检患病人数占前三位的病种人数发生比例男性女性脂肪肝及肝脂肪浸润者710018.5甘油三酯血症33818.8％2982399高胆固醇血症15594.1％997562血糖增高12293.2％--------高血压8952.3％--------第五页，共66页。4

问题高血压高血脂脂肪肝肥胖征糖尿病BMI24(超重)BMI28(肥胖)脂肪%10收缩压/舒张压140/90餐后2BMI=W/H^2(kg/m^2)不太精细第六页，共66页。5

白领体检结果的反映目前中青年白领的安康状况令人堪忧.高血脂、脂肪肝等以往老年人容易得的心脑血管疾病都在中青年白领中提前报到，应该引起方方面面的重视。第七页，共66页。6

问题高血压高血脂脂肪肝肥胖征糖尿病冠心病心肌梗死…冠心病脑卒中…肝功能损害肝硬化可引发80多种并发症糖尿病心血管病高血压中风第八页，共66页。7

问题高血压高血脂脂肪肝肥胖征糖尿病第九页，共66页。8

目录办公室保健饮食与安康睡眠与安康体育锻炼与安康心理保健第十页，共66页。9

高脂血症1、定义：血脂包括：胆固醇、甘油三酯、胆固醇脂、B-脂蛋白、磷脂、未脂化的脂酸等，是血浆所含脂质的总称。当胆固醇230mg/100mL,甘油三酯140mg/100mL,B-脂蛋白390mg/100mL时为高脂血症。2、危险信号：早期无明显病症，晚期可以出现头晕目眩、心慌气短、胸痛、口角歪斜、肢体麻木，最终导致冠心病、脑中风等严重疾患。3、相关知识：脂肪是我们人体必需的能量来源，但是过多会沉积在血管壁内，产生粥样硬化的斑块，是血管腔逐渐变窄甚至阻塞，从而引起器官缺血和堵塞。4、病因：体内的脂肪主要在肝脏合成，剩余的就属于饮食摄入。与酗酒、糖尿病、肾病、遗传因素等有关。第十一页，共66页。10

高脂血症1、导致因素：A体型肥胖，B长期吸烟，C酗酒，D习惯静坐，E生活无规律，F情绪易冲动，G精神常处于紧张状态。2、预防措施：(1)注意饮食，饮食要均衡，荤素合理搭配，少吃淀粉类食物，如：土豆；少摄入肥肉、肝脏、大肠等高胆固醇食物；少吃咸肉，控制饭量。〔2〕经常运动是消耗脂肪，消耗胆固醇，还能使身心愉悦。第十二页，共66页。11

糖尿病1、定义：是遗传和环境因素等相互作用，引起的胰岛素绝对或相对分泌缺乏以及靶组织对胰岛素敏感性降低，而引起的蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症。临床表现为：多饮、多尿、多食、消瘦等病症。2、诊断标准为〔1〕有临床病症，任何时候GLU11.1mmol/L。〔2〕空腹GLU7.0mmol/L。〔3〕OGTT实验：GLU11.1mmol/L.以上标准有一项均可诊断。3、分为一型和二型，90%属于二型即胰岛素依赖型。4、糖尿病只能控制不能根治。主要危害在并发症：大血管并发症—心脑血管、下肢血管；微血管并发症—肾脏、眼底；神经并发症—感觉神经、运动神经、植物神经。第十三页，共66页。12

糖尿病1、导致因素〔1〕喜欢零食、核桃、花生米、蜜饯等，过量食用。〔2〕应酬多、兴致高。目前青年人的应酬越发的增加，吃得多，动的少，营养过剩。使胰岛的负担加重，导致血糖无法控制。〔3〕不吃主食，研究说明：1克油中，有9卡热量，1克蛋白质有4卡热量，1克米饭也只有4卡热量，所以很多人只吃菜，不吃饭，会导致饮食中油过多，蛋白质多，热量猛增，易患糖尿病。〔4〕长期抑郁，紧张和焦虑的情绪使人长期处于一种焦虑状态，使“应激激素〞大量分泌，出现高血糖，长期以往，出现糖尿病。第十四页，共66页。13

脱发1、定义：分为病理性与生理性两种。前者是指头发异常脱落与过度脱落。原因很多。“谢顶〞是指雄激素原性脱发，在男性发病率最高。20-30岁从事脑力劳动的男