青少年心理压力的有效管理技巧.pptxVIP

青少年心理压力的有效管理技巧;;青少年心理压力的有效管理技巧;背景：被忽视的”成长重量”;背景：被忽视的”成长重量”;现状：压力图谱下的真实困境;现状：压力图谱下的真实困境;现状：压力图谱下的真实困境;分析：压力背后的”蝴蝶效应”;;;内部应对系统的”脆弱性”;措施：从认知到行动的系统管理;;压力管理的第一步，是改变对压力的错误认知。很多孩子把压力等同于”坏东西”，觉得”我压力大就是我不够强”，这种想法本身就在加剧压力。心理学中的”压力重塑”技术告诉我们，可以尝试以下三步：;情绪调节：给心灵”松松绑”;时间管理：给生活”画张路线图”;;应对：不同场景下的”压力拆解术”;;考试是青少年最常遇到的