青少年平衡营养的重要性.pptxVIP

青少年平衡营养的重要性;青少年平衡营养的重要性;青少年平衡营养的重要性;现状分析：被忽视的”成长燃料”危机;现状分析：被忽视的”成长燃料”危机;现状分析：被忽视的”成长燃料”危机;问题识别：营养失衡的四大”隐形陷阱”;;;微量营养素的”隐性缺口”;;;科学评估：读懂身体的”营养信号”;;体格检查：身高体重里的”成长密码”;;;;方案制定：打造个性化的”营养成长地图”;;基础框架：中国居民平衡膳食宝塔的”青少年版”;?大豆和坚果：大豆25-35g（如豆腐、豆浆），坚果10-15g（原味为主，避免盐焗、糖渍），补充植物蛋白和不饱和脂肪酸（对大脑发育有益）。

?油和盐：油25-30g（优先选择橄榄油