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健康心理自我检测题及解答参考

一、单选题（每题2分，共20题）

1.以下哪项不属于压力的常见生理反应？

A.心跳加速

B.头痛

C.情绪低落

D.肌肉紧张

2.认知行为疗法（CBT）的核心原则是？

A.接受现实，减少抵抗

B.通过改变思维模式来改善情绪

C.寻求他人支持，倾诉烦恼

D.放松肌肉，缓解身体不适

3.社交焦虑障碍的主要特征是？

A.对社交场合的过度恐惧和回避

B.在公众面前容易情绪失控

C.对人际关系缺乏兴趣

D.难以记住他人姓名

4.以下哪项是积极情绪的典型表现？

A.长期沉默寡言

B.对事物缺乏热情

C.经常感到快乐和满足

D.对未来悲观失望

5.焦虑症患者的常见症状包括？

A.持续的失眠和食欲不振

B.对日常事务过度担忧

C.频繁的头晕和恶心

D.以上都是

6.压力管理中，“问题解决”策略的核心是？

A.放松训练，如深呼吸

B.寻求他人帮助，分担任务

C.分析问题，制定解决方案

D.转移注意力，避免思考

7.人际关系中的“被动攻击”行为表现为？

A.直接表达不满

B.通过拖延或沉默表达负面情绪

C.主动承担责任

D.委婉地提出建议

8.正念疗法的主要目标是？

A.控制情绪，避免波动

B.提高专注力，减少分心

C.增强记忆力，