第1课生活方式健康基石（第二课时）核心素养教学设计--北京版初中体育与健康七年级全一册.docx

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北京版（体育与健康）七年级全一册

《第1课生活方式健康基石（第二课时）》

教学目标：

理解健康生活方式的核心要素，包括合理膳食、规律作息、适度运动、心理健康、拒绝不良嗜好五大维度，能准确阐述各要素对身体健康的具体影响。

掌握判断自身生活方式健康与否的基本方法，能结合自身实际列出35条需要改进的生活习惯。

学会制定简单的个人健康生活计划，明确计划中具体的实施步骤与时间安排。

教学重难点：

（一）教学重点

健康生活方式的五大核心要素及其具体要求（合理膳食的搭配原则、规律作息的时间标准、适度运动的强度与频率等）。

结合自身实际识别不良生活方式，并制定切实可行的改进计划。

（二）教学难点

理解

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