在线网课学习课堂《身体功能训练(辽宁对外经贸学院》单元测试考核答案(8).docxVIP

在线网课学习课堂《身体功能训练(辽宁对外经贸学院》单元测试考核答案(8)

1.请从以下选项中选择身体功能训练中，主要针对提高身体平衡能力的训练方法：

A.负重深蹲

B.倒立撑

C.平衡垫训练

D.俯卧撑

答案：C

2.以下哪种运动方式能够有效提高心肺功能？

A.瑜伽

B.游泳

C.举重

D.跳绳

答案：B、D

3.在进行身体功能训练时，以下哪个动作有助于增强核心稳定性？

A.仰卧起坐

B.俯卧撑

C.平板支撑

D.跑步

答案：C

4.请从以下选项中选择身体功能训练中，主要针对提高身体柔韧性的训练方法：

A.静态拉伸

B.动态拉伸

C.负重训练

D.爆发力训练

答案：A、B

5.以下哪种训练方法能够有效提高肌肉力量？

A.负重深蹲

B.游泳

C.瑜伽

D.长跑

答案：A

6.在进行身体功能训练时，以下哪个动作有助于增强肩关节稳定性？

A.俯卧撑

B.引体向上

C.平板支撑

D.仰卧起坐

答案：A

7.以下哪种运动方式能够有效提高身体协调性？

A.篮球

B.跑步

C.跳绳

D.俯卧撑

答案：A、C

8.请从以下选项中选择身体功能训练中，主要针对提高身体爆发力的训练方法：

A.负重训练

B.爆发力训练

C.柔韧性训练

D.有氧运动

答案：B

9.在进行身体功能训练时，以下哪个动作有助于增强膝关节稳定性？

A.负重深蹲

B.俯卧撑

C.跑步

D.平板支撑

答案：A

10.以下哪种运动方式能够有效提高身体耐力？

A.瑜伽

B.长跑

C.游泳

D.跳绳

答案：B、C、D