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亮晶晶的眼睛小班健康演讲人：日期:

目录02日常护眼方法01认识眼睛结构03预防常见眼问题04健康游戏设计05家长配合事项06课程总结实践

01PART认识眼睛结构

眼睛基础组成部分眼球眼外肌视网膜眼睑和睫毛眼球是眼睛的主体，包括角膜、虹膜、晶状体等结构，负责接收光线并将其转化为神经信号。视网膜是眼球内的一个重要组成部分，负责将光线转化为神经信号并传送到大脑。眼外肌是控制眼球运动的肌肉，它们协同作用使眼球能够上下左右灵活转动。眼睑和睫毛是保护眼睛的重要结构，能够遮挡灰尘和杂物，防止外部伤害。

视觉功能简单原理光线进入眼球神经信号传递大脑解析图像视觉感知和反应当光线进入眼球时，它首先通过角膜和晶状体进行折射，最终聚焦在视网膜上。视网膜上的感光细胞将光信号转化为神经信号，并通过视神经纤维传送到大脑。大脑对接收到的神经信号进行解析和处理，最终形成我们看到的图像。视觉感知是我们对外界事物的反应，包括颜色、形状、大小等特征的识别。

眨眼反射眨眼反射可以保护眼睛免受外界物体的直接接触，同时清除眼球表面的灰尘和细菌。泪液分泌泪液可以润滑眼球表面，清除异物和细菌，并提供必要的营养。瞳孔调节瞳孔会根据光线的强弱自动调节大小，以保护眼睛免受强光刺激。眼睛疲劳与休息长时间用眼会导致眼睛疲劳，适当的休息和睡眠可以缓解眼睛疲劳，保护视力。眼睛的自我保护机制

02PART日常护眼方法

卫生清洁正确步骤洗手教导孩子养成勤洗手的习惯，特别是在触摸眼睛之前，一定要先洗手，避免细菌进入眼睛。清洁眼睛专用毛巾和脸盆定期用清水或生理盐水清洗眼睛，避免眼部分泌物过多导致感染。避免使用毛巾等物品擦拭眼睛，以免损伤眼角膜。为孩子准备专用的毛巾和脸盆，避免交叉感染。123

合理用眼时间分配适当控制孩子看电视、玩游戏等用眼时间，每次用眼不超过30分钟，之后进行远眺或休息。控制用眼时间充足的睡眠有助于眼睛休息和恢复，建议每天保证10小时以上的睡眠时间。保证充足睡眠鼓励孩子多参加户外活动，有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。户外活动

营养膳食补充要点富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于眼睛组织的修复和更新。03如柑橘类水果、草莓、青椒等，有助于增强免疫力，预防眼部感染。02富含维生素C的食物富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等，有助于保护眼睛，预防夜盲症。01

03PART预防常见眼问题

近视早期识别特征看远处模糊孩子看不清远处的物体，经常眯眼或揉眼。01看书距离近孩子看书或看电视时，总是离得很近。02频繁眨眼孩子因为视力模糊，可能会频繁眨眼以保持清晰。03抱怨头痛孩子可能会因为眼睛疲劳而抱怨头痛或眼部不适。04

眼部感染预防措施勤洗手避免揉眼专用毛巾定期检查教育孩子勤洗手，尤其是接触眼睛前，以减少细菌的传播。告诉孩子避免用脏手揉眼睛，以防止细菌进入眼部。为孩子提供专用的毛巾和脸盆，防止交叉感染。定期带孩子进行眼部检查，及时发现并治疗眼部感染。

用干净的棉签或纱布轻轻擦拭异物，避免摩擦眼球。轻轻擦拭告诉孩子不要用手揉眼睛，以免异物更深入地嵌入。勿用手果孩子眼睛进入异物，应立即用大量清水冲洗眼睛。清水冲洗如果异物无法取出或孩子感到不适，应立即就医。寻求帮助异物入眼应对方式

04PART健康游戏设计

户外运动护眼活动通过追逐活动，让孩子眼部肌肉得到锻炼，提高视觉敏锐度。追逐游戏如乒乓球、羽毛球等，可锻炼孩子眼球的灵活性，增强视力。球类运动引导孩子远眺，有助于缓解眼部疲劳，保护视力。眺望远方

趣味视觉训练游戏视觉追踪通过移动物体让孩子追踪，锻炼视觉跟踪能力和注意力。03让孩子分辨不同的颜色，提高色彩感知能力和视力。02色彩分辨图形辨识通过辨识各种图形，锻炼孩子的视觉辨识能力。01

眼保健操分解教学揉捏耳垂耳垂上有多个穴位，揉捏有助于放松眼部肌肉。01刮眼眶用指腹轻轻刮拭眼眶周围，有助于缓解眼部疲劳。02转动眼球让孩子闭上眼睛，顺时针和逆时针方向转动眼球，锻炼眼肌。03

05PART家长配合事项

家庭用光环境要求室内光线要柔和，避免刺眼，保护幼儿眼睛免受强光伤害。光线柔和照明均匀光源合适确保室内光线分布均匀，避免明暗交替频繁，让幼儿眼睛适应不同的光线环境。选择色温适中的灯光，避免过暖或过冷的光源，以减少眼睛疲劳。

严格限制幼儿使用电子产品的时间，避免长时间盯着屏幕导致眼睛疲劳。控制使用时间为幼儿选择内容健康、画面清晰的电子产品，避免过度刺激眼睛。选择合适内容引导幼儿保持正确的使用姿势，如与屏幕保持适当距离、坐直等。保持正确姿势电子产品管控建议

定期视力监测提醒建立档案为幼儿建立视力发育档案，记录每次检查结果，以便跟踪视力变化情况。03注意幼儿平时用眼情况，如发现经常揉眼、眯眼等异常行为，及时寻求专业帮助。02留意异常定期检查定期带幼儿去专业眼科进行视力检查，