青少年体能增强的营养方案.pptxVIP

青少年体能增强的营养方案;;青少年体能增强的营养方案;现状分析：被忽视的体能与营养之困;现状分析：被忽视的体能与营养之困;问题识别：营养短板如何拖慢体能发展;;;蛋白质质量不达标：量够了，质不够;微量营养素”隐形饥饿”：看不见的能量瓶颈;;;科学评估：给每个孩子定制”营养体能档案”;科学评估：给每个孩子定制”营养体能档案”;;;?基础体能：50米跑（反应速度）、立定跳远（下肢爆发力）、1分钟跳绳（协调性）

?耐力测试：800/1000米跑（心肺功能）

?生化指标：血常规（看是否贫血）、维生素D（25-羟基维生素D）、血镁（影响肌肉收缩）

曾有位女生耐力跑总不及格，检查发现维生素D仅18ng/m