二十四节气谷雨PPT (47).pptxVIP

主讲人：文库

一、谷雨的历史渊源

二、谷雨的气象变化

三、谷雨的传统习俗

四、谷雨的起居养生

一、谷雨的历史渊源

谷雨的名称由来

谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。谷雨是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，正所谓“春雨贵如油”。降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样，都是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对于节令的反映。

一、谷雨的历史渊源

关于谷雨的诗词

二、谷雨的气象变化

三、谷雨的传统习俗

三、谷雨的传统习俗

三、谷雨的传统习俗

四、谷雨的起居养生

多吃祛湿利水食物

由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水祛湿的食物，如文库、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。

四、谷雨的起居养生

野外春游可养阳养肝

在起居养生方面，谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖，早晚最好加件衣。话说“谷雨寒死老鼠”，“很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气、寒气很容易从裸露的部位进入体内，导致感冒。

人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，而且还能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，郁滞