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家庭氛围与心理健康测试手册及解读

第一部分：家庭氛围认知量表（20题，每题2分，共40分）

说明：请根据您家庭的实际情况，选择最符合您感受的选项。

1.您的家庭成员之间通常沟通顺畅吗？

A.总是很顺畅

B.大部分时候顺畅

C.有时会沟通不畅

D.经常沟通不畅

2.您觉得家庭成员是否尊重您的个人意见？

A.非常尊重

B.比较尊重

C.有时会尊重

D.很少尊重

3.在家庭决策中，您是否经常被听取？

A.总是被听取

B.大部分时候被听取

C.有时会被听取

D.很少被听取

4.您的家庭成员是否经常表达关心和爱护？

A.经常表达

B.大部分时候表达

C.有时会表达

D.很少表达

5.家庭成员之间是否经常存在争吵或冲突？

A.很少争吵

B.偶尔争吵

C.经常争吵

D.总是争吵

6.您是否觉得家庭氛围让您感到放松和舒适？

A.总是放松舒适

B.大部分时候放松舒适

C.有时会放松舒适

D.很少放松舒适

7.家庭成员是否支持您的兴趣爱好和目标？

A.非常支持

B.比较支持

C.有时会支持

D.很少支持

8.您的家庭是否有固定的家庭活动（如聚餐、出游等）？

A.经常有

B.偶尔有

C.很少有

D.从来没有

9.家庭成员是否经常批评或指责您？

A.很少批评

B.偶尔批评

C.经常批评

D.总是批评

10.您是否觉得家庭成员之间缺乏信任？

A.很少缺乏信任

B.偶尔缺乏信任

C.经常缺乏信任

D.总是缺乏信任

11.家庭成员是否经常关心您的情绪变化？

A.经常关心

B.大部分时候关心

C.有时会关心

D.很少关心

12.您的家庭是否有明确的规则和界限？

A.规则明确且合理

B.规则部分明确

C.规则模糊或不合理

D.完全没有规则

13.您是否觉得家庭成员之间互相理解？

A.总是互相理解

B.大部分时候互相理解

C.有时会互相理解

D.很少互相理解

14.家庭成员是否经常干涉您的个人生活？

A.很少干涉

B.偶尔干涉

C.经常干涉

D.总是干涉

15.您的家庭是否鼓励您表达真实感受？

A.非常鼓励

B.比较鼓励

C.有时会鼓励

D.很少鼓励

16.家庭成员之间是否经常存在情感支持？

A.经常存在

B.大部分时候存在

C.有时会存在

D.很少存在

17.您的家庭是否经常让您感到压力？

A.很少压力

B.偶尔压力

C.经常压力

D.总是压力

18.家庭成员是否经常鼓励您追求进步？

A.非常鼓励

B.比较鼓励

C.有时会鼓励

D.很少鼓励

19.您的家庭是否尊重您的隐私？

A.非常尊重

B.比较尊重

C.有时会尊重

D.很少尊重

20.您是否觉得家庭氛围对您的心理健康有积极影响？

A.积极影响很大

B.有一定积极影响

C.影响不大

D.没有积极影响

第二部分：心理健康适应量表（15题，每题3分，共45分）

说明：请根据您近期的心理状态，选择最符合您感受的选项。

21.您是否经常感到情绪低落或沮丧？

A.很少

B.偶尔

C.经常

D.总是

22.您是否容易对小事感到焦虑或紧张？

A.很少

B.偶尔

C.经常

D.总是

23.您是否觉得生活缺乏意义或动力？

A.很少

B.偶尔

C.经常

D.总是

24.您是否经常失眠或睡眠质量差？

A.很少

B.偶尔

C.经常

D.总是

25.您是否容易与他人建立亲密关系？

A.很容易

B.比较容易

C.有时困难

D.很困难

26.您是否经常感到自我怀疑或自卑？

A.很少

B.偶尔

C.经常

D.总是

27.您是否觉得家庭压力对您的情绪有较大影响？

A.影响很小

B.有一定影响

C.影响较大

D.影响很大

28.您是否经常通过情绪化行为（如争吵、冷战）应对压力？

A.很少

B.偶尔

C.经常

D.总是

29.您是否觉得家庭支持有助于您应对困难？

A.非常有帮助

B.比较有帮助

C.有一定帮助

D.帮助不大

30.您是否经常感到孤独或被孤立？

A.很少

B.偶尔

C.经常

D.总是

31.您是否容易因家庭矛盾而影响工作或学习？

A.很少影响

B.偶尔影响

C.经常影响

D.总是影响

32.您是否觉得家庭氛围让您感到安全感？

A.非常有安全感

B.比较有安全感

C.有一定安全感

D.没有安全感

33.您是否经常压抑自己的情绪以避免冲突？

A.很少

B.偶尔

C.经常

D.总是

34.您是否觉得家庭规则限制了您的自由？

A.很少

B.偶尔

C.经常

D