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情绪健康大班公开课演讲人：日期:

目录02情绪识别方法01情绪健康基础认知03情绪管理策略04情绪调节互动实践05家校协同支持方案06课程总结与反馈

01PART情绪健康基础认知

情绪定义与分类01情绪定义情绪是人类对客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，是心理过程的重要组成部分。02情绪分类基本情绪包括快乐、愤怒、恐惧和悲伤等；复合情绪则是由基本情绪混合而成的，如焦虑、抑郁等。

儿童情绪发展特征婴儿通过哭声、表情和动作来表达情绪，如哭泣代表饥饿或疼痛。早期情绪表达随着年龄增长，儿童的情绪种类逐渐增多，如喜悦、羞耻、自豪等。情绪逐渐丰富儿童逐渐学会用语言、表情和动作来表达自己的情绪，并逐渐学会控制自己的情绪。情绪表达逐渐成熟

健康情绪的重要性有利于社交能力健康的情绪有助于儿童与他人建立良好的关系，提高其社交能力。03良好的情绪可以激发儿童的学习兴趣和探索欲望，促进其智力发展。02有利于智力发展有利于身体健康积极的情绪可以促进身体健康，如增强免疫力、降低患病风险等。01

02PART情绪识别方法

情绪的外在表现观察面部表情人的面部表情是情绪的重要指示器，比如笑表示快乐，哭表示悲伤，愤怒时面部肌肉会紧张等。肢体语言声音特征肢体语言也可以反映情绪，如高兴时手舞足蹈，沮丧时垂头丧气。声音的高低、快慢、强弱等都能传递情绪信息，比如愤怒时声音高亢，悲伤时声音低沉。123

内在感受识别训练注意力集中在有情绪时，尝试将注意力转移到自己内在的感受上，去感知身体的反应和内心的变化。01命名情绪给自己的情绪命名，可以更有效地理解和处理情绪，比如“我现在感觉很生气”或“我有点失望”。02情绪日记记录每天的情绪变化，可以更好地了解自己的情绪模式，从而更有效地管理情绪。03

常见情绪误区解析认为哭泣或表达负面情绪是不好的，应该压抑，但实际上这可能导致情绪积累，最终爆发。情绪压抑过度依赖他人或外部事物来调节自己的情绪，如总是寻求别人的安慰或依赖某种物质。情绪依赖认为自己无法控制情绪，任由情绪摆布，而实际上可以通过学习和练习来有效地管理情绪。情绪失控

03PART情绪管理策略

呼吸调节法实践通过鼻子吸气，使腹部隆起，然后缓慢呼气，让腹部下降，以此缓解紧张和焦虑。深呼吸练习躺在床上或舒适的地方，放上一只手在腹部，另一只手放在胸部，深吸气时腹部隆起，呼气时腹部下降，感受呼吸的节奏和深度。腹式呼吸0102

让孩子用画笔和纸自由绘画，描绘自己的情绪和感受，帮助他们更好地理解和表达内心。情绪表达与倾诉技巧绘画表达通过角色扮演的方式，让孩子扮演不同的角色，模拟情境，表达自己的情感和想法。角色扮演倾听是表达情绪的重要技巧，要耐心倾听孩子的感受和想法，不要打断或评价，给予积极的反馈和支持。倾听技巧

积极心理暗示练习正面肯定每天对孩子进行正面肯定和鼓励，例如“你很棒”、“你能行”等，提高孩子的自信心和积极性。01想象练习让孩子想象自己成功的场景和感受，帮助他们建立积极的心理暗示，增强自信心和勇气。02自我激励教孩子学会自我激励，让他们在遇到困难和挫折时，能够自我鼓励、调整心态，积极面对挑战。03

04PART情绪调节互动实践

情境模拟游戏设计游戏一情绪接龙。规则：每个学生说一个情绪词语，下一位学生需接上一个以该情绪词语结尾的词语，以此类推，接不上的学生需表演一个情绪表情。游戏二游戏三情绪角色扮演。规则：学生抽签决定角色和情境，如“愤怒的顾客”或“失望的运动员”，在模拟情境中表达并处理相应情绪。情绪小侦探。规则：给出一个案例情境，学生分组讨论并找出情境中的情绪线索，提出改善情绪的方法。123

情绪绘画工作坊画出你的情绪。让学生自由绘画，表达当前或近期的情绪状态，并鼓励他们用颜色、线条和形状来描述自己的情绪。主题一情绪的颜色。让学生选择一种颜色代表一种情绪，并绘制一幅画来表达这种情绪的感受和场景。主题二情绪变化的过程。引导学生绘制一幅画，展示情绪从产生到解决的过程，帮助他们理解和处理负面情绪。主题三

小组讨论与分享引导话题一话题三话题二情绪管理小技巧。学生分组讨论并分享各自在情绪管理方面的有效方法和技巧，如深呼吸、放松训练、积极思考等。我的情绪故事。鼓励学生分享自己经历过的情绪事件，包括如何产生、如何处理以及最终的结果，以增进相互理解和共鸣。班级情绪角建设。引导学生讨论如何在班级中建立一个情绪角，为同学提供一个安全、私密的空间来表达和调节情绪，同时制定相关的规则和使用方法。

05PART家校协同支持方案

家长情绪管理指导学会自我调节家长应学会自我调节情绪，保持平静、理智的心态，避免将负面情绪传递给孩子。01正面情绪表达鼓励家长以积极、正面的方式表达情绪，树立榜样，让孩子学会正确处理情感。02掌握情绪管理技巧开展家长情绪管理培训，帮助家长掌握有效的情绪管理技巧，如深呼吸、放松