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成人瑜伽技能自测题及答案详解.docx

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    成人瑜伽技能自测题及答案详解

    一、单选题（每题2分，共20题）

    1.瑜伽练习中，以下哪个体式属于站立体式？

    A.山式

    B.树式

    C.桥式

    D.简易弓式

    答案：A

    解析：山式（Tadasana）是基础站立体式，用于培养身体稳定性和平衡感。树式（Vrksasana）虽站立但需平衡，桥式（SetuBandhaSarvangasana）和简易弓式（Dandasana）为坐立体式。

    2.练习鱼式（Matsyasana）时，以下哪个部位需要特别注意伸展？

    A.肩部

    B.腰部

    C.髋部

    D.膝盖

    答案：A

    解析：鱼式需要肩部充分伸展，打

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