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室内晨间活动设计指南

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目

录

01

活动意义与目标

02

准备工作要求

03

核心活动项目

04

实施注意事项

05

标准化执行流程

06

效果评估体系

活动意义与目标

CATALOGUE

01

健康状态激活

通过轻松的活动促进身体新陈代谢，提高身体机能。

促进身体代谢

减轻员工的工作压力，使身心得到放松和恢复。

缓解压力

增强员工身体素质，提高抵抗力和免疫力。

增强身体素质

工作效率提升

调整生物钟

通过活动调整生物钟，使员工更适应工作时间和环境。

03

活动能够激发员工的创造力和想象力，有利于工作中的创新。

02

激发创造力

提高注意力

晨间活动可以使注意力集中，提高一天的工作效率。

01

团队氛围建设

增进沟通

活动可以促进员工之间的交流和沟通，增强团队合作精神。

01

增强凝聚力

共同参与活动可以增强团队的凝聚力和向心力。

02

营造积极氛围

积极向上的晨间活动可以营造积极的工作氛围，提高员工的工作热情。

03

准备工作要求

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02

场地布置标准

选择室内空间较大的区域，确保光线明亮、通风良好，避免拥挤和昏暗。

宽敞明亮

整洁卫生

布局合理

保持场地干净整洁，无杂物、垃圾和灰尘，确保活动环境的卫生。

根据活动内容，合理规划场地布局，设置不同的活动区域，如运动区、游戏区、阅读区等。

如地垫、瑜伽垫、哑铃、跳绳等，用于进行基础体能训练。

基础器材

如滑梯、海洋球、积木等，用于进行游戏和娱乐。

活动器材

如音乐播放器、音响、话筒等，用于播放音乐或进行语言活动。

辅助器材

器材清单准备

安全防护措施

应急准备

制定应急预案，准备急救药品和器材，以便在紧急情况下能够及时进行处理和救援。

03

安排专人负责活动安全，确保参与活动的幼儿或儿童在指定区域内活动，防止意外发生。

02

人员安全

器材安全

检查所有器材是否完好无损，确保没有尖锐的边角或易碎部分，并定期进行维护和保养。

01

核心活动项目

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03

拉伸颈部

站立或坐下，将头向左右轻轻倾斜，感受颈部两侧的拉伸。

肩部旋转

双臂自然下垂，双肩放松，以肩关节为中心，向前做圆周运动，再向后做圆周运动。

背部拉伸

站立，双手交叉放在后脑勺处，向后仰头，感受背部肌肉的拉伸。

腿部拉伸

站立，一脚向前迈出，前腿弯曲，后腿伸直，身体向前倾斜，感受后腿大腿前侧的拉伸。

轻量拉伸运动

创意互动游戏

词语接龙

角色扮演

拼图游戏

猜谜语

确定一个主题，如“动物”，每个人轮流说出一个与主题相关的词语，接不上的人被淘汰。

孩子们可以选择自己喜欢的角色，如动画片中的角色，进行角色扮演游戏，培养想象力和表现力。

提供各种形状和图案的拼图，让孩子们通过拼凑完成一幅完整的图画，锻炼观察力和动手能力。

由一个人说出一个谜语，其他人猜谜底，可以锻炼孩子们的思维能力和语言表达能力。

提供一些移动的物体，如小球、飞镖等，让孩子们追踪物体的运动轨迹，锻炼专注力和反应能力。

播放一些音乐或声音，让孩子们闭上眼睛，尝试分辨声音的来源和种类，提高听觉专注力。

说出一串数字，让孩子们复述出来，逐渐增加数字的长度和难度，锻炼记忆力和专注力。

将一幅完整的拼图打乱，让孩子们尽快将其复原，可以锻炼孩子们的专注力和空间感知能力。

专注力训练环节

视觉追踪

听觉训练

数字串记忆

拼图复原

实施注意事项

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04

强度分级控制

逐步增加强度

活动初期强度不宜过大，应逐渐增加强度，以适应参与者的体能和心理。

01

活动强度分级

根据参与者的体能和健康状况，将活动分为不同强度等级，确保每个人都能找到适合自己的活动。

02

强度监测与调整

在活动过程中实时监测参与者的身体反应，及时调整活动强度，避免出现过度疲劳和受伤。

03

参与激励机制

设立奖励机制，如积分制、奖励品等，鼓励参与者积极参与活动。

奖励机制

及时给予参与者正面反馈，展示活动成果，增强他们的成就感和自信心。

反馈与展示

鼓励团队协作，让参与者感受到集体活动的乐趣和力量。

团队协作

时间节奏把控

灵活调整

根据活动实际情况和参与者反馈，灵活调整时间节奏，确保活动顺利进行。

03

在活动过程中设置适当的休息时间，让参与者有机会放松身心，恢复体力。

02

定时休息

合理安排时间

根据活动内容和参与者的体能状况，合理安排活动时间，确保活动有序进行。

01

标准化执行流程

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05

签到与分组环节

可采用电子签到或手动签到，确保参与人员准确记录。

签到方式

分组方法

小组任务

根据参与者的兴趣爱好、身体状况等因素分组，每组5-10人。

每个小组需完成一项特定的任务，并在规定时间内提交成果。

主持人引导规范

主持人角色

主持人应扮演引导者的角色，确保活动有序进行。

01

引导技巧

主持人需掌握有效的沟通