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应对压力的心理辅导技巧专项测试题目及解析指南

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：下列每题只有一个最符合题意的选项。

1.在压力管理中，认知重评技术主要指的是（）。

A.通过放松训练降低生理唤醒水平

B.改变对压力事件的负面认知评价

C.增加运动量以消耗多余能量

D.通过倾诉法转移注意力

2.以下哪种应对压力的策略属于问题解决式应对？（）

A.通过冥想缓解焦虑情绪

B.制定计划逐步完成工作目标

C.避免接触引发压力的情境

D.通过社交活动分散注意力

3.某来访者因工作压力出现失眠、易怒等症状，心理咨询师首先应采用的方法是（）。

A.直接建议其休假放松

B.评估其压力源及应对方式

C.使用生物反馈仪调节生理指标

D.让其练习深呼吸技巧

4.在压力应对理论中，情绪调节策略的核心是（）。

A.排除压力源

B.改善睡眠质量

C.掌控情绪反应方式

D.提高身体免疫力

5.针对职场压力，时间管理矩阵（四象限法则）主要帮助来访者（）。

A.放弃不重要的事务

B.区分紧急与重要任务

C.增加工作时长

D.学会拒绝不合理要求

6.以下哪项不属于压力应对资源？（）

A.社会支持系统

B.个人抗压能力

C.经济条件

D.过度依赖药物

7.当来访者因完美主义导致压力时，咨询师应重点（）。

A.责备其不切实际

B.引导其设定合理目标

C.建议其减少工作

D.鼓励其盲目自信

8.以下哪种方法最适用于短期缓解急性压力？（）

A.改变职业环境

B.正念呼吸练习

C.职业规划调整

D.申请长期病假

9.在压力管理中，问题聚焦与情绪聚焦策略的区别在于（）。

A.前者关注行为改变，后者关注情绪调节

B.前者适用于长期压力，后者适用于短期压力

C.前者依赖药物，后者依赖心理暗示

D.前者无需支持，后者需要支持

10.心理咨询师在压力辅导中强调正念，主要目的是（）。

A.帮助来访者逃避现实

B.提高其对当下的觉察力

C.增加其社交技能

D.减少其药物依赖

二、多选题（每题3分，共10题）

说明：下列每题有多个符合题意的选项，错选、漏选均不得分。

1.压力应对的有效策略包括（）。

A.建立规律作息

B.寻求专业帮助

C.过度饮酒

D.发展兴趣爱好

2.在企业压力辅导中，咨询师需关注来访者的（）。

A.工作负荷

B.组织文化

C.个人价值观

D.家庭关系

3.认知行为疗法（CBT）在压力管理中常用的技术有（）。

A.识别自动负性思维

B.情绪调节训练

C.作业练习

D.药物治疗

4.社会支持系统对压力应对的作用体现在（）。

A.提供情感支持

B.提供实际帮助

C.增加经济负担

D.提升归属感

5.长期压力可能导致的心理问题包括（）。

A.抑郁症

B.睡眠障碍

C.肌肉紧张

D.创造力提升

6.压力评估的维度包括（）。

A.生理指标

B.认知评价

C.行为反应

D.社会支持

7.企业压力辅导中，常用的干预方法有（）。

A.团体心理辅导

B.一对一咨询

C.压力知识培训

D.放松训练

8.压力应对的求助倾向与回避倾向的区别在于（）。

A.前者积极解决问题，后者消极逃避

B.前者依赖他人，后者独立处理

C.前者需长期训练，后者天生形成

D.前者无效率，后者有效率

9.压力管理中的情绪调节策略包括（）。

A.情绪表达

B.情绪转移

C.情绪否认

D.情绪接纳

10.心理咨询师在压力辅导中需避免的行为有（）。

A.直接给出建议

B.过度共情

C.鼓励依赖药物

D.保持中立

三、判断题（每题1分，共10题）

说明：下列每题判断正误。

1.压力越大越好，因为压力能激发潜能。（×）

2.完美主义是压力的重要来源，但也能提升工作表现。（√）

3.时间管理矩阵建议优先处理紧急且重要的事务。（√）

4.社交回避能有效缓解社交压力。（×）

5.正念冥想可以完全治愈焦虑症。（×）

6.长期压力会导致免疫力下降。（√）

7.压力应对策略越多元越好。（√）

8.情绪调节能力与抗压能力成正比。（√）

9.企业压力辅导只需关注员工工作状态。（×）

10.压力管理不需要长期坚持。（×）

四、简答题（每题5分，共4题）

说明：简要回答下列问题。

1.简述认知重评技术在压力管理中的应用。

2.针对企业员工压力，如何设计团体辅导方案？

3.解释情绪调节策略在压力应对中的作用。

4.列举三种常见的急性压力缓解方法。

五、案例分析题（每题10分，共2题）

说明：结合案例情境，分析并回答问题。

案例1：

来访者是一名互联网公司程序员，长期面临工