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团体心理辅导在中学毕业班学生心理调适中的运用

中学毕业班学生面临升学考试和未来选择的压力，常常表现出明

显的焦虑和浮躁等心态，对考试结果和升学前景感到迷茫。针对毕业

班学生存在的共性心理问题，聚焦于探讨团体心理辅导在缓解中学毕

业班学生心理压力方面的独特价值和极作用，从目标设定、活动设

计、具体实施及效果评估等多个维度，详细阐述了团体心理辅导在中

学毕业班学生心理调适过程中的实际应用路径与操作方法。

中学毕业班学生的心理特点与教育需求

中学毕业班学生面临升学考试和未来选择的压力，常常表现出明

显的焦虑和浮躁等心态，对考试结果和升学前景感到迷茫。部分学生

甚至可能因成绩波动或升学无望而产生放弃学习的消极心理。在初三

和高三备考过程中，大部分学生常因学习压力、环境压力等出现心智

游移，从而引发一系列负面情绪，严重影响学生的学习效率、人际交

往等。

教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健

康工作专项行动计划（2023-2025年）》的通知指出，要全面加强

和改进新时代学生心理健康工作，提升学生心理健康素养；强调学校

教育应切实将心理健康工作摆在更加突出的位置，同时遵循学生成长

成才规律，将解决学生心理问题与解决学生成才发展的实际问题相结

合，通过主动干预，增强学生心理健康工作的科学性、针对性和有效

性。

团体心理辅导在中学毕业班学生心理调适中的价值

专门研究高考的心理专家、中国科学院心理研究所的王极盛教授

指出，在影响高考成败的20个因素中，前五位分别是考场心态、考

前心态、学习方式、学习基础和学习动力。由此可见，良好的心态是

中高考备考过程中的首要生产力。然而，通过怎样的教育途径，才能

有效提升毕业班学生的心理状态呢？

毕业班学生心理调适的常规途径包括心理讲座、心理课、个体辅

导和团体心理辅导等。笔者在教育教学过程中发现，常规心理课和心

理讲座存在学生参与度低、体验感弱等问题，虽然在课堂或讲座中可

能暂时改变学生的认知，但这种影响往往昙花一现，难以在学生后续

的学习生活中发挥极的推动作用。

团体心理辅导是在团体情境下开展的心理辅导，通过团体内的人

际交互作用，成员在共同活动中进行交往和互动，经历一系列心理互

动过程，探索自我、尝试改变行为、学习新行为方式、改善人际关系、

解决生活中的问题。

它侧重于创设学习情境与营造学习氛围，让学习者极参与，共

享彼此的经验与学习方法。这种辅导方式经过精心安排，既包含一定

的不确定性，又充满乐趣。相较于心理课和心理讲座等常规教育途径，

团体心理辅导更注重学生的自我体验和感悟，不仅帮助学生开阔视野、

弥补认知上的片面性，还具有以下独特的教育价值和功能。

第一，营造极的情绪体验。团体心理辅导通过引入丰富多样、

趣味盎然的热身活动及充满挑战性的团队游戏，能够有效帮助学生释

放学习压力，缓解紧张情绪，为学生带来极的情绪价值。

第二，建立和谐的人际关系。团体心理辅导被誉为神奇的圆圈〃,

其独特魅力源于其精心设计的结构化活动。在辅导过程中，所有活动

和游戏均需成员之间相互协作、彼此支持与真诚分享。这不仅有助于

打破学生的人际隔阂，还能有效提升他们的人际交往能力，进而促进

良好人际关系的建立。

第三，完善自我认知。通过极探索和解决问题，以及与同伴的

深入交流与互动，学生获得多角度认识自我、观察他人的宝贵机会。

这不仅有助于他们建立新的自我认同，还能培养对他人更包容的接纳

态度，最终实现取长补短、自我提升的目标。

第四，获得情感支持。团体心理辅导巧妙构建了多样化的情境与

挑战，鼓励团体成员群策群力、贡献智慧并极投入，有效推动成员

间形成互助支持的行为模式。这种互动让成员体验到踏实与温暖，从

而获得强烈的归属感。

第五，提升社会适应能力。团体心理辅导中设计的富有挑战性的

任务，使小组成员在多次尝试与解决问题的过程中，激发自我改变的

动力与力量，从而提升应对现实问题的能力，进一步增强其社会适应

能力。

团体心理辅导在中学毕业班学生心理调适中的实践探索

（一）根据学生阶段特点明确团体心理辅导的活动目标

在设计团体心理辅导活动之前，首要任务是明确辅导目标。中学

毕业班学生在中高考备考过程中，不同时间节