《高效休息法》读书笔记.pptx

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2025-12-10 发布于北京
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《高效休息法》读书笔记.pptx

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一出版即蝉联数月亚马逊商业类畅销榜榜首经耶鲁大学研究证实科学正确的大脑休息法Google、Facebook、思科等企业积极引进BRAIN开始休息吧《高效休息法》重新定义了“休息”，除了还你一个对疲劳“有抗性”的清爽大脑，还能让你拥有一个“有韧性”的强大内心。——樊登7七招教你真正放松大脑高效休息法正念呼吸法动态冥想压力呼吸化法「猴子思维」消除法温柔的慈悲心RAIN法扫描全身法所以即使发呆，只要DMN持续过度运作，大脑就永远不会获得休息还是很疲惫不管睡多长时间总爱胡思乱想注意力无法集中高效休息法消除大脑疲劳的7个休息法真正的休息，从摆脱大脑疲劳