原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
夏季防暑降温的中医护理演讲人2025-11-30
夏季防暑降温的中医护理01中医对暑热的认识02夏季防暑降温的中医护理方法04夏季特殊人群的中医护理05夏季防暑降温的中医护理原则03中医护理的注意事项06目录
01夏季防暑降温的中医护理ONE
夏季防暑降温的中医护理引言
夏季高温高湿，人体易受暑热侵袭，导致中暑、暑湿病证等健康问题。中医护理强调“治未病”理念，通过调理阴阳、平衡气血、健脾化湿等方法，帮助人体适应暑热环境，预防暑病发生。本文将从中医理论出发，系统阐述夏季防暑降温的护理方法，包括饮食调养、情志调摄、起居调适、中药外用及穴位保健等方面，旨在为临床护理实践提供科学依据。
---
02中医对暑热的认识ONE
暑邪的性质与特点-暑为阳邪，其性炎热：暑邪属火，易耗气伤津，导致人体阳气亢盛，出现发热、口渴、汗出等症状。01-暑性升散：暑邪向上、向外侵袭，易损伤头部、上焦，表现为头晕、面红、口干等。02-暑多夹湿：夏季潮湿闷热，暑邪常与湿邪相合，形成湿热病证，表现为肢体困重、腹胀、大便黏腻等。03
暑邪侵袭人体的途径-从皮毛入：长时间暴露于高温环境，汗出不畅，暑热侵袭肌表。-从情志入：夏季易烦躁易怒，肝气郁结，郁而化火，加重暑热。-从口入：过食辛辣油腻食物，助长暑热；或饮用冰镇饮料，损伤脾胃阳气。
暑热病证的常见表现01-暑热伤气：乏力、口渴、汗多、心烦、舌红少苔。02-暑湿困脾：腹胀、纳呆、肢体沉重、大便溏泄、舌苔黄腻。03-暑热动血：鼻衄、齿衄、皮肤瘀斑，多因热邪灼伤血络。04---
03夏季防暑降温的中医护理原则ONE
清热解暑，益气生津-清热：通过中药、食疗或外敷方法，清除体内暑热，缓解发热、口渴等。01-益气：暑邪易耗气，需补气养阴，如黄芪、西洋参等。02-生津：补充水分和电解质，防止脱水，如麦冬、石斛等。03
健脾化湿，调和气血-健脾：暑湿伤脾，需运化水湿，如茯苓、薏苡仁等。-化湿：改善肢体困重、腹胀等湿邪表现，如藿香、佩兰等。-调和气血：暑邪易导致气滞血瘀，需理气活血，如丹参、川芎等。
疏肝理气，安神定志-疏肝：夏季易肝气郁结，导致烦躁易怒，需疏肝解郁，如柴胡、薄荷等。01-安神：暑热扰神，导致失眠多梦，需养心安神，如酸枣仁、合欢皮等。02---03
04夏季防暑降温的中医护理方法ONE
饮食调养清淡饮食，少食辛辣-推荐食物：绿豆、苦瓜、冬瓜、西瓜、莲子、百合等清暑降温食材。
-避免食物：辛辣刺激（辣椒、生姜）、油腻厚味（炸鸡、烧烤）、生冷寒凉（冰镇饮料、冰淇淋）。
饮食调养补充水分，少量多次-白开水：每日饮水量不低于1500ml，避免一次性大量饮水。
-淡茶水：绿茶、菊花茶清暑生津，但避免浓茶或咖啡。
饮食调养药食同源，调理体质-绿豆汤：清热解毒，适用于暑热烦渴、小便短赤。-冬瓜粥：利水消肿，适用于暑湿困脾、肢体浮肿。-莲子百合汤：养心安神，适用于暑热失眠、心悸健忘。
情志调摄保持心态平和，避免烦躁-夏季易怒：可通过冥想、瑜伽或听轻音乐缓解压力。
-情绪管理：避免过度劳累，保持乐观心态，如《黄帝内经》所言“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物繁茂，此夏气之应，养长之道也。”
情志调摄适当运动，促进气血流通-太极拳：舒缓柔和，调和气血，适合夏季锻炼。
-散步：早晚气温较低时进行，避免中午高温时段运动。
起居调适避免长时间暴晒-遮阳：出门佩戴遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞。
-避开高温时段：上午10点至下午4点避免户外活动。
起居调适保持室内通风-开窗通风：早晚开窗换气，中午高温时使用空调或风扇。
-湿度调节：使用加湿器或放置水盆，保持空气湿润。
起居调适睡眠调养-早睡早起：夏季阳气上升，宜顺应自然规律。
-睡前泡脚：水温40℃左右，促进血液循环，改善睡眠质量。
中药外用中药香囊-配方：藿香、薄荷、佩兰、白芷等，装于布袋中佩戴，芳香化湿、辟秽解毒。
-适用人群：易中暑、暑湿体质者。
中药外用中药沐浴-方剂：金银花、菊花、薄荷煮水，水温37℃左右，浸泡15-20分钟。
-功效：清热解毒、缓解暑热烦躁。
中药外用中药外敷-十滴水：暑热头晕、恶心时涂抹太阳穴或人中。
-清凉油：缓解暑热引起的头痛、晕车等。
穴位保健艾灸保健-穴位：足三里、中脘、大椎，每周2-3次，每次10-15分钟。
-功效：健脾和胃、疏通经络、增强抵抗力。
穴位保健穴位按摩-穴位：合谷、内关、涌泉，每日早晚各按摩3-5分钟。
-功效：清热解暑、宁心安神、缓解暑热症状。
穴位保健耳穴贴压-穴位：神门、心、脾、交感，用王不留行籽贴压，每日按压3-5次。-功效：调节神经、改善睡眠、缓解暑热烦躁。---
05夏季特殊人群的中医护理ONE
老年人-易中暑：注意防暑降温，避免长时间户外活动。
-脾胃虚弱：饮食宜清淡，可适量服用参苓白术散健脾益气。
儿童-暑热易伤津：多补充水
文档评论（0）