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高频精选：上师体育考研真题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.运动生理学的研究对象是？

A.人体运动规律

B.人体机能活动规律

C.人体运动能力

D.人体健康

2.肌肉收缩的基本单位是？

A.肌纤维

B.肌原纤维

C.肌小节

D.肌球蛋白

3.有氧耐力主要与人体的哪个系统有关？

A.呼吸系统

B.心血管系统

C.神经系统

D.消化系统

4.运动技能形成的泛化阶段，大脑皮质的兴奋处于？

A.扩散状态

B.集中状态

C.抑制状态

D.稳定状态

5.决定跑速的主要因素是？

A.步长和步频

B.身高和体重

C.肌肉力量

D.柔韧性

6.人体运动时的直接能源是？

A.ATP

B.糖

C.脂肪

D.蛋白质

7.下列属于无氧运动的是？

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

8.运动中起杠杆作用的是？

A.骨骼

B.关节

C.肌肉

D.韧带

9.正常成年人的心率范围是？

A.60-100次/分钟

B.50-90次/分钟

C.70-110次/分钟

D.80-120次/分钟

10.运动后最佳的恢复时间是？

A.15分钟

B.30分钟

C.60分钟

D.90分钟

答案：1.B2.C3.B4.A5.A6.A7.C8.A9.A10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.身体素质包括？

A.力量素质

B.速度素质

C.耐力素质

D.灵敏素质

2.运动训练的基本原则有？

A.自觉性原则

B.直观性原则

C.系统性原则

D.周期性原则

3.影响运动技能形成的因素有？

A.动机

B.反馈

C.练习

D.疲劳

4.人体的三大供能系统是？

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.脂肪代谢系统

5.运动损伤的预防原则包括？

A.加强安全教育

B.做好准备活动

C.合理安排运动负荷

D.加强易伤部位训练

6.下列属于球类运动的是？

A.篮球

B.足球

C.排球

D.乒乓球

7.运动处方的基本要素有？

A.运动目的

B.运动形式

C.运动强度

D.运动时间

8.体育的功能包括？

A.健身功能

B.教育功能

C.娱乐功能

D.经济功能

9.肌肉的收缩形式有？

A.等长收缩

B.等张收缩

C.离心收缩

D.超等长收缩

10.常见的运动损伤有？

A.擦伤

B.拉伤

C.扭伤

D.骨折

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABC5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.运动强度越大，越有利于提高运动成绩。（）

2.力量训练可以增加肌肉的体积。（）

3.运动后立即进食有助于恢复体力。（）

4.柔韧性训练可以预防运动损伤。（）

5.有氧运动对心肺功能的提升效果不明显。（）

6.运动技能一旦形成就不会消退。（）

7.体育锻炼能提高人体的免疫力。（）

8.儿童少年不宜进行力量训练。（）

9.运动损伤后应立即停止运动并进行冷敷。（）

10.运动训练计划制定后不能更改。（）

答案：1.×2.√3.×4.√5.×6.×7.√8.×9.√10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述运动对心血管系统的影响。

使心脏功能增强，心腔增大，心肌增厚，心输出量增加；血管弹性改善，血压调节能力增强，促进血液循环。

2.如何提高有氧耐力？

可通过持续的有氧运动，如慢跑、游泳等，逐渐增加运动强度和时间，同时合理安排休息，保持良好的营养状态。

3.简述运动技能形成的阶段。

包括泛化阶段、分化阶段、巩固阶段和自动化阶段。

4.运动损伤的原因有哪些？

包括准备活动不充分、运动负荷不合理、技术动作错误、身体疲劳、场地器材问题等。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何根据个人情况制定运动计划？

考虑自身身体状况、运动目标、兴趣爱好等，合理安排运动项目、强度、时间和频率，循序渐进并适时调整。

2.谈谈体育锻炼对心理健康的作用。

能缓解压力、改善情绪、增强自信心、培养意志品质等，促进心理健康。

3.怎样预防运动中的肌肉拉伤？

做好充分热身，掌握正确技术动作，避免突然用力，加强易伤部位肌肉力量训练。

4.对于提高运动成绩，训练和营养哪个更重要？

训练和营养都重要，训练可提升运动能力，营养为训练提供物质基础，二者相辅相成，