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《双手正面垫球》教学设计

一、课题名称

双手正面垫球

二、授课对象

初中（或高中）学生，具备基本运动能力，排球基础薄弱或初学。

三、课时安排

1课时（45分钟）

四、教学目标

（一）认知与技能目标

1.使学生了解双手正面垫球在排球运动中的作用、动作名称及基本结构。

2.85%以上的学生能够基本掌握双手正面垫球的正确手型、触球部位和击球点。

3.70%以上的学生能够在教师或同伴的抛球下，运用正确动作将球垫至指定区域（如胸前上方或同伴手中）。

（二）过程与方法目标

1.通过讲解示范、分解与完整练习、合作探究等方式，引导学生主动参与垫球技能的学习。

2.培养学生观察、模仿、分析和纠正错误动作的能力，提高动作协调性和节奏感。

（三）情感态度与价值观目标

1.激发学生对排球运动的兴趣，体验运动的快乐和成功的喜悦。

2.培养学生积极参与、刻苦练习、团结协作的精神和勇于克服困难的意志品质。

3.树立安全运动的意识，养成良好的运动习惯。

五、教学重点与难点

（一）教学重点

双手正面垫球的正确手型、触球部位（前臂腕关节以上10-15厘米处的桡骨内侧平面）以及蹬地、伸膝、抬臂的协调用力顺序。

（二）教学难点

1.全身协调用力，将球平稳垫起。

2.对不同高度、速度来球的判断与适应，以及垫球时的迎球缓冲动作。

3.保持正确的手臂角度和稳定的击球点。

六、教学准备

1.场地器材：标准排球场1-2片（或利用操场划分相应区域），排球15-20个，标志桶4-6个，录音机（或播放器）1台，教学课件（PPT或视频片段，可选）。

2.教师准备：钻研教材，撰写教案，熟悉动作要领及常见错误，准备示范。

3.学生准备：穿着运动服、运动鞋，摘除尖锐饰物，做好上课思想准备。

七、教学过程

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规（2分钟）

*体育委员整队，报告人数。

*师生问好，教师检查学生着装及出勤情况。

*宣布本课内容、目标及要求，强调安全注意事项（如：练习时注意周围同学，避免碰撞；捡球时注意观察，防止被球砸到等）。

2.热身活动（3分钟）

*慢跑与动态拉伸：沿排球场慢跑2-3圈，然后进行手臂绕环、扩胸运动、弓步压腿、膝关节环绕、踝关节环绕等动态拉伸，充分活动开身体各关节。

*专项模仿操：结合排球特点，进行抛接球模仿、垫球手臂摆动模仿等，初步建立动作概念。

（二）基本部分（约30分钟）

1.导入与示范讲解（8分钟）

*情境导入：提问学生“排球比赛中，最常用的接发球和接扣球的技术是什么？”引导学生回答“垫球”，从而引出本课主题——双手正面垫球。简述其在比赛中的重要性（如：稳定接起对方来球，为二传和进攻创造条件）。

*教师示范：教师进行完整的双手正面垫球示范2-3次（可结合慢动作示范），展示准备姿势、手型、触球、发力的完整过程，给学生建立清晰的动作表象。示范位置应选择学生都能看清的地方。

*动作讲解：

*准备姿势：两脚前后开立（或平行站立，重心略前），约与肩同宽，两膝微屈，上体略前倾，重心置于两脚之间或前脚掌上，双臂自然弯曲置于腹前，两眼注视来球方向。

*手型：双手手指自然并拢，两手掌根相靠，手掌互握（或交叉重叠，右手在上，左手在下，手指交叉，拇指平行向前），手腕下压，两前臂外翻成一个平面（强调“一”字型）。

*触球部位：用前臂腕关节以上10-15厘米左右的桡骨内侧平面（即前臂的中间部分）击球。教师可徒手或持球展示触球部位。

*击球动作：当球接近腹前时，两臂主动迎球，插入球下。击球瞬间，蹬地、伸膝、提髋、抬臂，身体重心由下向上移动，以肩为轴，通过手臂和手腕的协调力量将球垫出。击球时，手臂要保持稳定，避免屈肘或抬肘。

*击球点：尽量保持在腹前约一臂距离处，便于控制球的方向和力量。

*球的飞行：垫出的球应具有一定的高度和远度，飞行平稳，方向准确。

2.分解与辅助练习（12分钟）

*练习一：徒手模仿练习——手型与准备姿势定型（2分钟）

*学生两人一组或集体练习，听教师口令做准备姿势，反复检查手型是否正确（教师巡回指导，纠正错误手型，如：手指未并拢、手腕未下压、手臂未形成平面等）。

*原地做徒手垫球模仿动作，体会蹬地、伸膝、抬臂的协调用力顺序。

*练习二：持球垫球练习——体会触球部位与发力（3分钟）

*学生每人一球（或两人一球），双手持球于腹前，将球轻轻抛起（约30厘米高），然后用正确的手型和触球部位将球接住并垫起（强调缓冲），反复进行。

*教师强调：抛球不宜过高，重点体会手臂的稳定和触球的感觉。

*练习三：自抛自垫练习（4分钟）

*学生将球向前上方抛起（高度适中，约1米左右），待