第九章-传统养生之四时养生.ppt

第九章传统养生之四时养生;第一节四时养生概述;一、顺应自然

“人以天地之气生,四时之法成”。一年四季的气候变化经历着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律，它对人体的脏腑、经络、气血各方面都有一定的影响，故而顺应四时变化以调摄人体阴阳平衡，是养生保健的基本原则之一。

1.春季防病复发

寒冬已过，万物复苏，阳气升发，一派生机，人们养生也应适应春天的时光。其做法是：春捂秋凉、和日春游、春季调食、防病复发。

2.夏季不贪凉;艳阳夏日，酷暑外蒸，人体阳气在外，阴气内伏，养生尤应注意：夏不贪凉、夏当静心、夏季防暑、夏调饮食。

3.秋季谨慎起居

秋季转凉，阳气渐收，阴气渐长，景物