腹胀反酸的饮食管理.pptxVIP

腹胀反酸的饮食管理;;腹胀反酸的饮食管理;现状分析：被忽视的”胃”来危机;现状分析：被忽视的”胃”来危机;问题识别：腹胀反酸的”双面”真相;;腹胀：胃肠”罢工”的信号灯;反酸：胃酸”翻江倒海”的警示;区分”偶尔”和”经常”：何时需要警惕？;科学评估：给胃肠做份”健康档案”;;;;方案制定：给胃肠”量身定制”饮食计划;方案制定：给胃肠”量身定制”饮食计划;需”避开”的食物清单;需”亲近”的食物清单;?少食多餐：把3大餐分成5-6小餐，每顿吃7分饱（胃里不觉得撑）。比如早餐吃1个鸡蛋+1杯温牛奶+半根玉米；上午10点加1小把坚果（10颗左右）；午餐吃1拳米饭+1掌鱼肉+1碗蔬菜汤；下午3点吃1小个