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广西体育专业力量教练测试题集及解析

一、单选题（每题2分，共20题）

1.在广西少数民族传统体育项目中，对力量训练需求较高的项目是？

A.赛龙舟

B.抖空竹

C.铜鼓敲击

D.赛山歌舞

答案：C

解析：铜鼓敲击需要爆发力与耐力，对上肢与核心力量要求较高，符合力量训练特征。

2.广西地形多山地，进行下肢力量训练时，优先推荐的方法是？

A.坐姿推举

B.山地爬行

C.坐姿划船

D.悬垂举腿

答案：B

解析：山地爬行能模拟广西地形特点，强化下肢肌群协调性与耐力。

3.针对广西游泳队运动员，力量训练应重点加强？

A.腹部肌群

B.上肢爆发力

C.下肢耐力

D.核心稳定性

答案：B

解析：游泳运动上肢力量占比高，广西水域广阔，提升爆发力能增强竞技表现。

4.广西篮球运动员力量训练中，核心训练的频率建议是？

A.每周1次

B.每周2-3次

C.每周4次以上

D.训练前热身时完成

答案：B

解析：核心训练需结合专项运动特点，每周2-3次能保证效果且避免过度疲劳。

5.在广西高温高湿环境下进行力量训练，以下措施最有效的是？

A.减少训练强度

B.增加训练时间

C.穿着透气衣物

D.频繁补充水分

答案：C

解析：透气衣物能减少汗液滞留，降低中暑风险，符合广西气候特点。

6.广西武术运动员力量训练中，适合初期阶段的方法是？

A.大重量深蹲

B.弹力带训练

C.杠铃硬拉

D.器械推胸

答案：B

解析：弹力带训练能提升协调性与爆发力，适合武术运动爆发力需求。

7.针对广西田径短跑运动员，以下哪项力量训练效果最差？

A.杠铃跳跃

B.站立推举

C.弓步走

D.纵跳摸高

答案：B

解析：站立推举缺乏爆发力训练，不适合短跑专项需求。

8.广西足球训练中，以下哪项力量训练与比赛关联度最低？

A.核心抗旋转训练

B.下肢等长收缩

C.上肢负重行走

D.平板支撑

答案：C

解析：上肢负重行走与足球专项关联度低，训练效率不高。

9.在广西少数民族传统体育赛事中，力量训练应注重？

A.力量耐力

B.最大力量

C.动态力量

D.静态力量

答案：C

解析：传统体育多涉及快速发力，动态力量训练更符合实际需求。

10.广西篮球运动员力量训练中，以下哪项动作最不适合？

A.弓步蹲

B.杠铃划船

C.坐姿推胸

D.倒立推举

答案：D

解析：倒立推举对肩部压力过大，不适合篮球运动。

二、多选题（每题3分，共10题）

1.广西山地自行车运动员力量训练应包含？

A.下肢爆发力训练

B.核心稳定性训练

C.上肢力量训练

D.腹部肌群训练

答案：A、B、C

解析：山地自行车需下肢快速发力、核心稳定及上肢辅助控制。

2.广西龙舟队力量训练中，适合的方法有？

A.悬垂举腿

B.弓步走

C.坐姿划船

D.腿举

答案：B、C

解析：龙舟运动强调核心与下肢力量，弓步走和坐姿划船更符合专项需求。

3.针对广西游泳运动员，以下哪些是力量训练重点？

A.肩部推举

B.腿部硬拉

C.核心抗旋转

D.手臂屈伸

答案：A、C、D

解析：游泳运动上肢爆发力、核心稳定性及手臂力量至关重要。

4.广西武术运动员力量训练中，适合的辅助训练有？

A.俯卧撑

B.仰卧起坐

C.举重深蹲

D.弹力带抗阻训练

答案：A、D

解析：武术训练强调爆发力与协调性，俯卧撑和弹力带训练更符合特点。

5.在广西高温环境下，力量训练需注意？

A.减少训练强度

B.频繁补水

C.穿着透气衣物

D.延长训练时间

答案：A、B、C

解析：高温环境需降低强度、补水并选择透气衣物，避免中暑。

6.广西篮球运动员力量训练中，核心训练应包含？

A.平板支撑

B.俄罗斯转体

C.杠铃挺举

D.倒立卷腹

答案：A、B

解析：核心训练需强化稳定性与旋转控制，平板支撑和俄罗斯转体更实用。

7.广西田径中长跑运动员力量训练中，适合的方法有？

A.腿举

B.弓步蹲

C.核心抗旋转

D.站立推举

答案：A、B、C

解析：中长跑需下肢耐力与核心稳定性，腿举和弓步蹲能提升基础力量。

8.广西足球运动员力量训练中，适合的爆发力训练有？

A.杠铃跳跃

B.弓步走

C.站立推举

D.纵跳摸高

答案：A、D

解析：足球需快速爆发力，杠铃跳跃和纵跳摸高更直接有效。

9.广西少数民族传统体育力量训练中，适合的方法有？

A.抖空竹

B.铜鼓敲击

C.山地爬行

D.坐姿推举

答案：B、C

解析：传统体育多模拟实际动作，铜鼓敲击和山地爬行更符合需求。

10.广西游泳运动员力量训练中，适合的辅助训练有？

A.弹力