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疫情期间护理师职业心理调适与压力管理培训

演讲人

2025-12-02

疫情期间护理师职业压力源识别与分析

01

护理师压力管理方法应用

02

护理师职业心理调适策略构建

03

组织支持体系完善与政策建议

04

目录

疫情期间护理师职业心理调适与压力管理培训

摘要

本文系统探讨了疫情期间护理师职业心理调适与压力管理的核心议题。通过多层次的分析框架，从职业压力源识别、心理调适策略构建、压力管理方法应用及组织支持体系完善四个维度展开论述。文章强调在特殊公共卫生事件背景下，护理师心理韧性的培养与专业支持的重要性，并提出了具有实践指导意义的综合干预方案。研究认为，构建系统化的心理调适与压力管理体系，不仅有助于提升护理服务质量，更能保障护理师职业健康与可持续发展。

关键词疫情期间；护理师；心理调适；压力管理；职业健康

引言

作为医疗体系的中坚力量，护理师在疫情期间承受着前所未有的职业压力。长时间超负荷工作、感染风险暴露、社会期待压力等多重因素交织，使护理师群体成为心理压力的高危人群。本文旨在系统梳理疫情期间护理师面临的心理挑战，构建科学有效的心理调适与压力管理培训体系。通过理论分析与实践指导相结合的方式，为护理师提供可操作的心理调适策略与压力管理方法，同时探讨组织层面的支持措施。研究表明，有效的心理干预不仅能缓解护理师的职业倦怠，更能提升其应对突发公共卫生事件的韧性水平，对保障医疗系统稳定运行具有重要意义。

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01

疫情期间护理师职业压力源识别与分析

ONE

1感染风险暴露带来的生理心理双重压力

护理师作为一线工作者，直接面对病毒感染风险，这种职业暴露带来的生理恐惧与心理焦虑不容忽视。研究表明，持续的高感染风险暴露可使护理师产生明显的焦虑症状，表现为持续的心悸、呼吸急促、肌肉紧张等生理反应，以及过度担忧自身及家人健康、回避工作环境等心理行为。

具体表现为：

-职业暴露风险：护理师在执行治疗、护理操作时，通过接触患者呼吸道分泌物、飞沫等途径感染病毒的风险高达30%-50%，这种高风险性使其时刻处于应激状态。

-防护措施局限：尽管防护装备配置有所改善，但部分医疗机构的资源短缺、防护措施不完善等问题，进一步加剧了护理师的感染担忧。

-感染后后果恐惧：不仅自身感染可能引发严重健康问题，甚至死亡风险，还需担忧传染给家人，这种双重恐惧加剧心理负担。

2工作负荷超载导致的职业倦怠

疫情期间，护理师的工作负荷呈现指数级增长，表现为工作时间延长、连续工作班次增加、工作内容复杂化等特征。这种持续的超负荷状态是导致职业倦怠的核心因素。

具体表现为：

-工作时间异常延长：部分护理师每日工作超过12小时，甚至连续工作数日不休息，严重违反职业规范。

-工作内容复杂化：除常规护理外，还需承担隔离管理、消毒隔离指导、心理疏导等多项额外任务，工作负荷显著增加。

-资源支持不足：人力资源短缺、物资供应不足等问题，迫使护理师承担更多工作，而支持系统却未能同步完善。

3社会期待与职业角色冲突带来的心理压力

疫情期间，社会对医疗系统的高期望与护理师的实际工作能力之间存在显著差距，这种期望落差给护理师带来巨大心理压力。

具体表现为：

-社会高期望：公众对治愈率、隔离效果等指标抱有极高期待，而护理师在疾病治疗中处于辅助地位，这种角色定位与外界期待形成矛盾。

-媒体负面报道：部分媒体对医疗系统的过度曝光或负面渲染，加剧了护理师的职业焦虑与自我怀疑。

-职业角色模糊：在突发公共卫生事件中，护理师的职责边界扩大，但相关权责却未明确界定，导致角色适应困难。

4团队协作与沟通障碍引发的职业压力

疫情期间，护理团队面临人员短缺、工作强度大等问题，团队协作与沟通障碍成为重要压力源。

具体表现为：

-人力资源短缺：部分医疗机构护理人员与患者比例失衡，导致工作负荷集中，团队协作效率下降。

-沟通渠道不畅：工作压力下，同事间沟通减少，甚至出现矛盾冲突，影响团队凝聚力。

-信息不对称：管理层与一线护理师之间信息传递不及时，导致工作安排不合理，加剧职业压力。

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02

护理师职业心理调适策略构建

ONE

1正念认知疗法在心理调适中的应用

正念认知疗法是一种通过训练个体专注当下、接纳情绪的心理干预方法，对缓解护理师心理压力具有显著效果。

具体实施方法包括：

-呼吸专注训练：指导护理师进行每日5-10分钟的呼吸专注练习，通过观察呼吸过程培养专注力，减少焦虑情绪。

-情绪接纳练习：鼓励护理师观察自身情绪而不加评判，通过情绪日记记录情绪变化，提高情绪调节能力。

-身体扫描技术：引导护理师系统扫描身体各部位感受，识别紧张部位并实施针对性放松，缓解肌肉紧张。

研究表明，长期坚持正念练习可使护理师的焦虑自评量表(SAS)评分降低37%，抑郁自评量表(SDS)评分降低29%，显著改善心理状态。

2认知重构技术在